Kategori: Vegetariskt

Bulgursallad med brysselkål och fetaost

Hej,
Gårdagens inlägg skulle postas på morgonen men jag förinställde fel så det postades inte förrän på kvällen.
image

Idag får ni tips på snabb och vegetarisk middag. En ljummen och matig sallad som vi åt härom dagen.
image

Koka bulgur och brysselkål.
Blanda med olivolja, hackad persilja, salt och peppar.
Lägg upp på ett fat.
Dekorera med blodapelsin i tunna skivor, färska fikon i klyftor och granatäppelkärnor.
Smula till sist fetaost över allt och servera.
image

Kan även toppas med knaperstekt bacon om man vill  🙂

image

Det blev supergott och fräscht. Den söta fetaosten med de knapriga och söta granatäppelkärnorna mot den friska apelsinen och så den mjuka varma brysselkålen.
Älskar färgerna också!

Kanske kan bli kvällens middag?

Ha en bra dag!
Kram Ch

Söndagslyx

Oj vilken slö dag det blev. Vi tittade på film och jag somnade i soffan, men framåt eftermiddagen kom jag igång och fick i alla fall undan all disk från gårdagens middag. Mini-me ville ha pannkakor till middag, så det fick bli ett gäng med vanljsocker på.

 Pannkakor

Sambon och jag fick lyxigaste kvällsfikat idag. Svensk nykokt hummer, direktlevererad från västkusten.

Tack till svärföräldrarna!

Hummer

Nykokt hummer, ett gott bröd och en krämig sås till det. Ett glas vitt vin till det och njutningen var total. Ingen kan övertala mig att en diet är värd att bättre än detta. Mat är njutning för mig och så är det bara!

I morgon börjar en ny vecka. Den tredje med crossfit-introkursen och jag börjar oroa mig för hur det ska gå när kursen är över och vi är hänvisade till de vanliga crossfit-passen, som får våra pass att verka som en promenad i parken. Jag fasar!

Jag har en hel del jobb att göra i veckan, på söndag är det nämligen julmarknad i Täby utanför Marieberg, och jag ska vara med där. Men i vanlig ordning jobbar jag bäst under press och har därmed skjutit upp allt jobb till sista minuten. Inte så smart gjort men det är bara att ta smällen och därför blir det pyssel varje kväll den kommande veckan.

Vad har du planerat den här veckan som kommer?

Piña colada-shake är veckans fredagsdrink

image
Bild från www.ica.se

God morgon!
Jag har varit dålig på att posta inlägg om fredagsdrinken men idag kommer det direkt på morgonen. 
Den här drinken är hälsosam och en bra start på dagen, men funkar även som ett mellanmål.
Den är paleovänlig också, helt utan gluten, socker och laktos.

Till en tillbringare behöver:

1 färsk ananas eller en burk på 550 g.
1 burk kokosmjölk
Färskpressad lime
Flytande honung

Gör så här:

Skala ananasen och skär i bitar om du använder färsk.
Mixa ananas, limesaft och kokosmjölk i en mixer och smaka av med honung.

Ha en skön fredag!
Kram Christine

Smörstekta päron med hasselnötter och rosmarin

Smörstekta päron
Söndagsmiddagens goda och enkla efterrätt, med höstkänsla, gick snabbt att göra och kunde lagas helt utan ugn. Fast när den tillagades var ugnen faktiskt fixad. Men visst är det skönt med efterrätter som kan göras snabbt på spisen?

Söndagmiddagen är inte komplett utan en efterrätt, egentligen är ingen middag det enligt mig, men man kan ju inte lyxa jämt.

Mamma och pappa var på middag igår och jag vet att de uppskattar efterrätter, speciellt min pappa som har en riktig ”sweet tooth”.

Skördetid som det är är affärerna fyllda med god frukt. Vanligaste frukterna är väl äpplen och päron?

stekta päron3

Äpplen är kanske mer vanliga i efterrätter av olika slag. Päron dyker upp ibland, men återfinns även ofta på ostbrickan, som ett sött och friskt tillbehör till diverse krämiga, salta och illaluktande ostar.

Hasselnötter är något som jag har börjat tycka mer och mer om att ha i maträtter och bakverk. Här måste man ju dock se till att ingen allergiker finns i sällskapet, men mandel kan ofta vara ett bra alternativ för nötallergiker. Bäst är väl kanske att utesluta nötter helt och hållet om man är osäker, men då finns det ju goda frön att tillgå istället. Rostade pumpafrön är en av mina favoriter då.

Rosmarin är mest förknippat med matlagning och men gör sig bra tillsammans med sötare tillbehör, liksom dess kompis basilika (som gifter sig bra med jordgubbar till exempel). Kanske man inte kan tro men pröva så får du se, och smaka!

Honung är naturligt socker och får jag välja blir det svensk honung. Bin och honungsodlare ska vi värna om. Det säger jag inte bara för att vi nyss har sett The Bee Movie 🙂 Sambon tycker inte om honung, varken smaken eller lukten av den. Själv använder jag den till både matlagning, bakning, i smoothies och istället för socker i mitt te.

Alla de här goda ingredienserna nämnda ovan blir en ljuvlig förening med hjälp av en klick smör.

stekta päron2

Servera med en rejäl skopa vaniljglass som sakta smälter av varma smörstekta päron med knäckig smet av nötter och honung.

Till 4 portioner (stora portioner eller fler än 4 portioner) behöver du:

4 päron (jag använde stora fasta Conference)
1/2 kruka rosmarin
1/2 dl hasselnötter
2 msk smör
3 msk flytande honung
2 msk pressad citronsaft

stekta päron1

Gör så här:

Dela och kärna ur päronen (skala om du vill). Skär dem i klyftor. Finhacka rosmarinen.

Grovhacka hasselnötterna. Fräs päronklyftorna i smöret tills de börjar få färg. Häll över honungen, hasselnötterna och rosmarinen.

Tillsätt citronsaften och låt de sjuda på svag värme tills päronklyftorna mjuknar.

Servera päronklyftorna lite varma med glass.

Något som jag tror kan bli gott till dessa päron, och som jag absolut ska pröva är en ostglass. Kanske en blåmögelglass, eller en getostglass. Som den jag fick på Bistro Sjöstad i Stockholm. Oväntat och galet gott!

Jag återkommer om detta, var så säker!

Vill du läsa mer om mitt besök på Bistro Sjöstad kan du klicka HÄR

Recept på den godaste senapssåsen

Hej,

Till fläskkarrén som jag och K gjorde till jobbfesten i torsdags gjorde vi även en senapssås, med både dijonssenap och fransk senap i. Den var så himla god och passade perfekt till köttet. Men den här såsen kan passa bra till mycket annat också. Till stekt kyckling, köttbullar eller köttfärsslimpa eller tilll goda stekta korvar.

Äppelmust av olika slag är supergott, och utan tillsatser. Just nu dricker jag och sambon denna goda must, från Kiviks musteri. Funkar som frukostjuice, måltidsdryck och drinkmixer.

äppelmust årets skörd

Bild från www.kiviksmusteri.se

Det här receptet räcker till 4 portioner:

1 gul lök

1 dl äppelmust

2 dl köttbuljong eller 1 st geléfond

2 dl vispgrädde

1 tsk dijonssenap (ta mer om du tycker om lite starkare smak)

2 msk skånsk senap

1 kruka persilja

steksky om man har

maizena

salt och peppar

Gör så här:

Hacka och fräs löken i en kastrull med lite olja. Slå på äppelmust och buljong eller lägg ner geléfonden. Sjud i 30 minuter, slå på grädde och sjud i ytterligare 10 minuter.
5. Red av med maizena utrörd i lite vatten. Tillsätt dijonsenap, skånsk senap och ev. steksky och smaka av med salt och peppar. Tillsätt den hackade persiljan strax före servering

Såsen går bra att göra i ordning dagen innan och ställa i kylen. Värm på såsen strax innan servering och ha i persiljan då.

 

Jag tar det som en komplimang

I torsdags när sambon åkte på sin fiskeresa lagade jag pannkakor till middag. God och klassisk torsdagsmat som Mini-me dessutom äter. What’s not to like liksom?

Jag stekte på farmors vis, d.v.s. bara på ena sidan och vek dem sen på hälften, och sen en gång till så det det blev en trekant/kvart. De som blev över la jag i en burk i kylen.

Idag fick Mini-me några av pannkakorna som var kvar till middag. Sambon tittade konstigt på dem, och luktade till och med på dem. Vet ni varför? Han trodde att jag hade köpt färdiga pannkakor! Jag blev en aning förolämpad men eftersom sambon tycker det mesta man köper färdigt är himla bra så får jag ta det som att han tyckte pannkakorna var väldigt fina.

Pannkakor-copyrightJag åt mina pannkakor med kesella och hjortronsylt. Tycker om när det inte blir för sött. Grädde och glass till pannkakorna går därför bort, i alla fall till middag, för min del.

Ägg i mustig tomatsås

Veckans första middag var en hit hemma hos oss och påminner en del om rätten ägg i currysås som vi ofta gör. Konceptet är samma, en tomatbaserad sås och ägg, här blir den ännu mer matig med majs, bönor och fetaost. Äggen pocheras i såsen istället för att hårdkokas och få puttra i såsen. Men enkel och billig mat som går hyfsat snabbt att göra i båda fallen. Vem vill inte ha det?

Det var sambon som lagade maten och han skippade bönorna som egentligen ska vara med, eftersom han inte tycker om bönor, kikärtor och liknande. Det funkade ändå men jag hade gärna haft bönor. Nästa gång vi gör denna rätt så får han helt enkelt peta undan bönorna.

Bilden kommer aldrig vinna pris för snyggaste matfoto men tro mig, det var riktigt gott. Perfekt en regnig höstdag.

En annan sak som sambon glömde/valde bort är bröd. Hade varit perfekt med en skiva surdegsbröd att suga upp såsen med. Det finns alltså plats för förbättringar. Koriandern tänkte han också skippa men där satte jag stopp, så det blev färsk koriander på min tallrik. Det är så galet gott med färsk koriander och det gör sig verkligen bra till kryddig mat. Men det är som oliver, hate it or love it.

Ägg i tomatsås

 

Till 4 portioner behöver du:

1 gul lök
2 vitlöksklyftor
1 zucchini
1 röd chili
1 burk svarta bönor
1 burk majs
1 msk tomatpuré
2 tsk malen spiskummin
2 tsk råsocker
2 dl rött eller vitt vin eller vatten
1 burk krossade tomater
6 ägg
150 g fetaost
1 kruka koriander

Salt och peppar
Olja till stekning

Gör så här:

Skala och finhacka lök och vitlök. Skär zucchini i bitar. Finhacka chili.
Sila bönor och majs.
Hetta upp rejält med olja i en stor stekpanna eller traktörpanna. Fräs lök, vitlök, zucchini och chili några minuter tills det börjar få färg. Tillsätt tomatpuré, spiskummin och råsocker och fräs vidare ett par minuter så att tomatpurén och sockret karamelliseras lite. Slå på vin eller vatten och låt nästan allt koka in.
Tillsätt krossade tomater och låt koka upp. Låt puttra på svag värme ca 10 minuter. Smaka av såsen med salt, peppar och eventuellt lite mer socker.
Gör hål i tomatsåsen och kläck äggen i tomatsåsen. Sänk värmen och sätt på ett lock. Låt puttra ca 5 min och tillsätt sedan majs och bönor runtom äggen. Låt puttra vidare ett par minuter till, tills äggen är nätt och jämt genomkokta.
Smula över fetaost och koriander och servera!

Kom ihåg brödet till, det gör maträtten komplett!

 

Medelhavsdipp

Hej,

Gårdagen var en formidable succé. Mini-me var bra humör (nästan hela tiden), barnen hade roligt, vi vuxna hade jättetrevligt och Ruffe var nöjd.

Jag har snöat in på olika dipper av amerikansk typ, dipp extra allt. Men de är så fräscha och goda. Väldigt matiga också. Jag har tydligen gjort tacodippen en gång för många för sambon sa att jag inte fick göra den igen, han har tröttnat på den. OK, tur att jag hade en annan liknande dipp i skjortärmen, eller snarare pinnat på Pinterest 🙂

Medelhavsdipp1 copyright Den här dippen blev, liksom tacodippen, en hit bland gästerna, och uppskattades av sambon som tycker om fetaost.

Det kallas egentligen för grekisk dipp men eftersom det är hummus i så tycker jag inte grekisk passar riktigt, så jag kallar den för medelhavsdipp, det är ju ändå smaker typiska för de flesta medelhavsländerna i den.

Till en dipp av det här slaget ska man ha ett stort fat, inte en djup skål, det blir mycket snyggare att bre ut allt på ett fat. En liten kant måste dock fatet ha, annars finns risk att allt rinner av.

Det hela är mycket enkelt.

Börja med ett lager grekisk yoghurt, blanda i pressad vitlök och dill. Salta och peppra. Bre ut i botten på ett fat eller en form.

Ta en burk hummus och pimpa den med pressad vitlök, citronsaft och salt och peppar. Bre ut hummusen ovanpå yoghurten.

Skala gurka och kärna ur den, hacka och strö över hummusen. Kärna ur och hacka tomater och strö över gurkan. Skär grillad paprika på burk (jag använde Zetas) i bitar och strö över tomaterna. Om man vill kan man byta paprikan mot soltorkade tomater, eller ha soltorkade tomater också.

Därefter kommer ett lager svarta oliver, se till att de är kärnfria. Hacka dem och strö över övriga lager.

Toppa med smulad fetaost, finskuren salladslök och basilika.

medelhavsdipp

 

Servera med rostade pitabröd (använd brödrosten) skurna i tunna bitar att skopa upp härligheten med.

Om du vill kan du gnida in de rostade pitabröden med en vitlöksklyfta, innan du skär dem i bitar.

Vattenmelonsmoothie

Imorse var jag effektiv.
Hann med att plocka både ur och i diskmaskinen innan jag åkte till jobbet. Mer sånt ska det bli, det gäller att effektivisera överallt. Vi pratar mycket om det på jobbet. Någon som känner igen LEAN-metoden som Toyota utvecklade?

20130718-095513.jpg
Dagens smoothie fick smak av vattenmelon.
Som vanligt: mjölk, yoghurt, banan och så ett par skivor vattenmelon, skurna i bitar.

Vill man göra en vattenmelonshake av typen man kan köpa i Thailand så mixar man helt enkelt vattenmelon, gärna fryst, med sockerlag (lika delar vatten och socker som kokats ihop och svalnat). Sockret känns egentligen överflödigt när det gäller vattenmelon som är så söt ändå.

För nyttigare alternativ pröva att mixa is och vattenmelon.

Filmjölksbröd

Vill man baka ett bröd som går snabbt att sno ihop (om än tar lite tid att grädda) så kan man satsa på ett filmjölksbröd.

20130717-163419.jpg
Alla ingredienserna rörs enkelt ihop i en skål för att sen hällas upp i en brödform. Själva gräddningen tar dock en stund. En ganska lång stund så det gäller att hitta på något annat under tiden.

Igår stack jag ut på en löprunda och så hann jag fixa lite annat hemma medan brödet var i ugnen.

Jag hittade en ny fil igår, smaksatt med lingon, så den var given i brödbaket. Jag brukar nämligen ha i lite lingonsylt i smeten annars.

20130717-163529.jpg

Det här brödet går att göra så nyttigt man vill, med olika frön, nötter och torkad frukt. Jag valde dock bara krossade linfrön (himla bra för magen) och solroskärnor. Ville inte ha i varken nötter eller torkad frukt men däremot hade jag några röda fina äpplen hemma, så ett rivet äpple fick åka ner i smeten.

Filmjölksbröd brukar inte bli torrt, inte ens när det har legat ett par dagar (om det ens finns något kvar då) men med det rivna äpplet i blev brödet ännu saftigare. Väldigt gott!

20130717-163321.jpg

Bröd behöver inte förvaras i en plastpåse, tvärtom så gör det att brödets hårda skorpa försvinner och det börjar mögla ganska snabbt. Det här brödet ska lindas in i en kökshandduk efter gräddningen, och det är så jag förvarade det över natten, och kommer att förvara det till brödet är slut.

Till en limpa behöver du:

3,5 dl vetemjöl

24 dl grahamsmjöl

1 dl grovt rågmjöl

1 tsk salt

0,5 dl solrosfrön

0,5 dl krossade linfrön

1 rivet äpple

5 dl filmjölk

0,75 tsk bikarbonat

1 dl brödsirap

Gör så här:

Sätt ugnen på 175°C.

Blanda ihop mjölsorterna med salt, solrosfrön, krossade linfrön i en bunke.

Blanda noga ihop filmjölk med bikarbonat och brödsirap. Häll ner filblandningen i mjölblandningen och rör försiktigt till en jämn, tjock smet.

Rör ner det rivna äpplet.

Smörj en brödform väl eller använd bakplåtspapper i formen. Fyll den med smeten och strö över lite mjöl eller frön.

Grädda brödet i formen i nedre delen av ugnen, ca 1,5 timme. Täck med folie om det blir för mörkt. Pröva med sticka så att brödet känns torrt. Pga av äpplet blir brödet dock lite kladdigare, men det ska inte vara smetigt. Stjälp upp brödet på galler och låt det vila inlindat i en kökshandduk ett par timmar.

Även om det inte har vilat klart går det utmärkt att skära en tjock skiva av brödet och njuta av nybakat bröd med smör och ost.

 

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins