Proteinrik och mättande kesosmoothie

Även på semestern försöker jag träna. Det har blivit några PT-pass, promenader och löprundor. Ska försöka hålla i löprundorna och promenaderna så långt fram i höst som möjligt. Det är så skönt att komma ut och röra på sig. Jag springer och går helst i elljusspår och har turen att bo nära ett. En stund i skogen, med sus i träden och fågelkvitter är som balsam för själen.

Bra mellanmål innan eller efter träningen kan vara svårt, men jag tycker smoothies är perfekta som det.

Enkelt att göra och variera och kan göras en eller ett par dagar i förväg om man har bra flaskor eller annat att förvara dem i, i kylen.

Idag gjorde jag denna smoothie, med keso, som blev riktigt bra. Receptet räcker till 2 stycken smoothies.

Du behöver:

2,5 dl mjölk

1 dl keso

1 banan

100 g bär

Gör så här:

Mixa allt och njut!

Perfekt som mellanmål för barn också. Varken bananen eller keson märks så ett bra sätt att få i barn lite nyttigheter.

Smulpaj med rabarber och jordgubbar

Jag älskar smulpaj. Det är alltid lika uppskattat och så enkelt att göra.

Jag vill ha mycket smuldeg och denna blev nog den bästa jag gjort. Smulorna blev nästan lite knäckiga på sina ställen.

Jag fick rabarber av en jobbarkompis och så hade jag färska jordgubbar, så de fick samsas i pajen. Den kombon är ju fantastisk! Ska göra pajfyllningspåsar med rabarber och jordgubbar, att lägga i frysen. Sommarkänsla på ca 30 minuter om man vill göra paj mitt i vintern.

Till en paj för ca 6-8 portioner behöver du:

250 g jordgubbar/0,5 liter

2-3 långa rabarberstjälkar

Socker, vaniljpulver och potatismjöl

Smuldeg:

150 g smör

3 dl mjöl

0,5 tsk vaniljpulver

1,5 dl socker

1 dl havregryn

Gör så här:

Sätt ugnen på 225 grader C.

Skiva rabarber och jordgubbar. Blanda i en skål med lite socker, vaniljpulver och potatismjöl. Jag har inga mått för det utan brukar höfta. Det är inte så noga med mått för just det här momentet.

Lägg i en pajform.

Lägg alla ingredienser till smuldegen, utom smöret, i en matberedare och mixa ihop. Tärna smöret och ha ner i mjölmixen. Blanda i matberedaren till smöret är väl inblandat och det bildas smulor.

Fördela över rabarber och jordgubbarna i pajformen.

Grädda mitt i ugnen i ca 25-30 minuter.

Servera med vaniljglass eller vaniljsås.

En gång gatuhund alltid gatuhund

Jag åkte till gymmet glad i hågen imorse. Körde ett hårt pass och var nöjd med starten på dagen.

När jag parkerar bilen på gatan hemma igen slår det mig. Jag stängde aldrig dörren till köket.

Det gör väl inget tänker du?

Men jo, om man som jag har en f.d. gatuhund i sitt hem som lämnats ensam med ett kök där det står två kassar med återvinning.

Då är det inte bra!

Flög uppför trapporna, vilket fick träningsvärken att ge sig till känna på en gång och spagettikänslan i benen slog till med full kraft. Tog mig med nöd och näppe upp på ett värdigt vis. Låser snabbt upp ytterdörren och rusar in i lägenheten och raka vägen till köket.

Där möts jag av denna syn:

Suckar, svär inombords och förbannar mig själv för både återvinningskassarna och den glömda dörren. När jag vänder mig om ser jag det här:

Han har nog aldrig sett så skyldig ut i hela sitt liv 😂

Tur att han har vett att skämmas i alla fall.

Bara att plocka upp och göra rent innan jag kunde duscha och göra mig i ordning för jobbet.

Det är bra att få upp pulsen på morgonen 😆

Jag har nu beställt återvinningstunnor i plast från Ikea online och får dem på fredag. Så nu ska väl det här missödet kunna undvikas i framtiden…

Ost- och gräslöksscones

Jag är en sådan person som blir inspirerad eller får idéer när jag ser eller hör vissa saker.

Igår när jag var på affären såg jag det här knippet med gräslök. Då kom jag att tänka på en bit port salut jag hade i kylen, som helt ärligt hade blivit rätt bortglömd. Och på hur gott det vore med bröd av något slag med ost och gräslök i.

Väl hemma blev det scones istället. Jag gillar verkligen att man kan smaksätta scones på olika sätt, och att de då, beronde på tillbehören, kan passa lika bra till en afternoon tea som till en frukost eller en soppa.

Just den här gången fick det alltså bli stora scones med mer matkaraktär än söt karaktär.

Jag blandade ihop de torra ingredienserna med elvispen, och sen med smöret, vilket jag inte brukar. Men smidigt för att slippa kladdiga händer.

Till 4 stora scones behöver du:

7 rågade dl mjöl

4 tsk bakpulver

1 nypa salt

100 g smör i små tärningar

3 dl mjölk

1 dl hackad gräslök

1 dl/ 100 g riven eller tärnad ost

Gör så här:

Sätt ugnen på 250 grader C.

Vispa eller blanda ihop de torra ingredienserna i bunke. Tillsätt det tärnade smöret och jobba in det i de torra ingredienserna tills det är finfördelat (smidigt att göra med elvispen).

Häll ner gräslök och ost i bunken.

Tillsätt mjölken och rör ihop degen med en sked. Tillsätt lite mer mjölk i små skvättar i taget om du inte riktigt får ihop degen.

Dela degen i 4 bitar och forma bollar som du sen plattar ut på en plåt med bakplåtspapper.

Skär ett kors i varje scones. Strö på salt och peppar.


Grädda mitt i ugnen i ca 10-12 minuter.


Doften av nybakat är alltid fantastisk! Dessa scones blir ett trevligt och snabbakat tillbehör till en soppa.


Smör som smälter på nybakat bröd är ren och skär lycka i all sin enkelhet.

Frukostmackor med ost och rökt bog på nygräddade scones.

Får du scones över så frys in dem och tina dem i ugnen en stund på ca 100 grader. Det funkar finfint!

Ha en bra dag!

Ledig fredag = baka

Jag är ledig idag vilket känns oerhört lyxigt och började med ett träningspass. Att solen skiner från blå himmel är ju helt underbart.

Idag ska jag passa på att baka lite olika saker med rabarber. Jag börjar med att göra en rabarberkompott på skivad rabarber, strösocker och vaniljpulver.

Ca 1 kg rabarber och 5 dl socker och två teskedar vaniljpulver.

Låt det koka upp och sen småputtra tills det blivit en krämig konsistens.

Låt svalna och använd till glass, yoghurt och gröt eller som fyllning till kakor och bullar och bakverk av olika slag.

Jag tänkte göra syltkakor och vaniljbullar med vaniljkräm och rabarberkompott.

Kompotten går bra att förvara ett tag i kylskåp och är bra att på lut i frysen också, när man vill baka något gott med rabarber.

Men först ska jag göra scones. Hittade detta fina gräslöksknippe i affären så det får bli scones med gräslök och ost.

Ha en härlig dag!

Snabba ostfrallor

Det är ju så gott med nybakat bröd, men många tycker det tar för lång tid. Dessa frallor bakar du på ca 15 minuter, så de kan du överraska familjen med helt spontant utan att gå upp i okristlig bagartid på morgonen.

Med mjölk i degen blir de fluffiga och mjuka men vatten eller annan degvätska som juice eller rester av en soppa funkar lika bra och ger ett bra resultat och kanske annorlunda och spännande smak. Är lika gott till frukost som till soppa eller på en buffé.

Det går bra att dubbla receptet också!

Du behöver:

25 g jäst

25 g smör

2,5 dl mjölk

En nypa salt

Ca 1 msk flytande honung

Ca 6 dl vetemjöl

Topping:

Riven ost, flingsalt och grovmalen svartpeppar

Gör så här:

Smula jästen i en bunke. Värm mjölk och smör i en kastrull tills smöret har smält. OBS! Mjölkblandningen ska vara fingervarm, inte varmare för då dör jästen!

Häll mjölkblandningen över jästen och rör tills den har lösts upp.

Tillsätt honung, salt och mjölet lite i taget.

Bearbeta degen tills den blir smidig och släpper bunkens kanter.

Forma degen till en tjock och ganska bred men plattare längd.

Skär bitar – jag fick ut 7 stycken.

Antingen rundriver du dem till runda bullar eller så låter du dem vara som de är.

Sätt ugnen på 250 grader C.

Strö lite mjöl på varje fralla och låt jäsa under bakduk på spisen medan ugnen värms upp – ca 15-20 minuter.

Pensla frallorna med vatten och strö på riven ost, flingsalt och mal lite peppar över dem.

Grädda mitt i ugnen i ca 7 minuter.

Nordström är en ny favorit

Idag blev det lite Mors dag-shopping och jag hittade ett, för mig nytt ställe, med massor av fina saker.

Nordströms. Inredning, leksaker, köksgeråd, mattor, handdukar, en del utemöbler och krukor, sidenväxter och lampskärmar. Lite av allt med andra ord.

Inte superbilligt men inte svindyrt heller och himla snygga saker!

Kanske något av nedan kan inspirera till present till någon?

Jag köpte en liten bukett rosor för 69 kr. Min lägenhet är så varm att varken snittblommor eller krukväxter klarar sig så länge. Därför kapitulerar jag nu inför fake-blommor. Kommer dock inte sluta köpa riktiga blommor för det, men mer medveten om att underbart är kort.

Den lilla ljuslyktan kostade 79 kr, ska köpa fler av den. Så nöjd med den.

Den stora ljuslyktan med glaskulan var faktiskt den jag skulle ut till Nordströms och köpa. Att det sen slank med lite mer än tänkt är en annan femma.

Men jättenöjd med den fina ljuslyktan. Kostade 239 kr. I samma serie finns glaslyktor på hög och smal fot i två olika höjder. De kostade mellan 300-350 kr och de har jag bespetsat mig på också.

Ljusstaken i silver med mitten i glas (är väl egentligen varken silver eller glas utan akryl och inte så ädel metall) kostade 199 kr.

Köpte även ett kuddfodral i storlek 50×50 cm till hallbänken. Så himla snygg och i tyget är den som en silkesscarves. Rena kapet med sina 49.50 kr – fast från H&M – inte Nordströms, även om de också hade många fina kuddfodral.

Ska nog sätta en lite större kudde i den så den ser lite fluffigare ut.

Orrefors Avantgarde

Här kommer ett tips!

Jag har letat efter snygga ölglas och cocktailglas och tanken var att gå till Cervera. Men av en händelse gick jag in på Åhléns outlet först.

Vilken tur för där hittade jag de ölglas jag tittat på, till ett betydligt bättre pris än 599 kr för 4 st som de kostar på Cervera.

Orrefors Pulse 45 cl. Ett fint glas på fot som är trevligt att dricka både öl och alkoholfria drycker ur.

På Åhléns Outlet kostade ett 4-pack 290 kr. Så nöjd!

Dessa snygga cocktailglas, som även funkar bra att servera glass och sorbet eller pannacotta i, finns på Åhléns Outlet för 290 kr för 4 stycken. Kostar också 599 kr på Cervera.

Perfekt present i bröllops- och studenttider!

Klassisk sirapslimpa

När jag är och handlar mat köper jag alltid jäst. Sen blir den liggande i kylen till ett bra tillfälle.

Nu hade jag tre paket jäst så jag kände att det var dags att baka något gott. På jobbet fick de välja mellan fikabröd och matbröd och de valde det senare.

Det muttras om att jag gör dem tjocka 😄

Så igår bakade jag mumsiga (om än inte det mest nyttiga) sirapslimpor.

I vanlig ordning använde jag kall degvätska och lät degen jäsa i kylskåp över natten, och bakade ut och gräddade brödet på morgonen.

Att äta alldeles nygräddat bröd, som fortfarande är varmt, till frukost är en riktig lyx.

Till 2 limpor behöver du:

50 g jäst

50 g smör

5 dl mjölk

1 dl mörk sirap

2 tsk salt

6 dl manitobamjöl

4 dl vetemjöl

2 dl rågmjöl

1 ägg – till pensling

Gör så här:

Smula sönder jästen i degskålen. Slå på mjölken och rör tills jästen har lösts upp. Tillsätt sirap och salt och sen mjölet.

Bearbeta degen med degkrok så allt blandas.

Riv ner smöret i degskålen och fortsätt knåda degen tills den släpper från skålens sidor. Det gör inget om degen är lite kladdig. Man tillsätter lite mer mjöl vid utbakningen.

Ställ degskålen, täckt med plastfolie eller en bakduk, i kylen över natten.

På morgonen:

Sätt ugnen på 200 grader c.

Stjälp upp degen på mjölat bakbord och dela den i 2 lika stora bitar.

Knåda degbitarna en stund och jobba in lite mer mjöl om det behövs.

Kavla ut dem och rulla ihop dem till limpor. Vik in ändarna. Lägg limporna med skarven nedåt i en brödform. Jag använde engångsformar jag hade eftersom jag hade två lika stora. Mina vanliga brödformar är nämligen i 2 olika storlekar.

Använder du vanliga brödformar bör de smörjas eller oljas in lätt på insidan så brödet inte fastnar, alternativt så lägger du bakplåtspapper i formarna.

Om du vill kan du låta bröden jäsa en stund om ugnen inte hunnit upp i temperatur än.

Pensla ovansidan av bröden med uppvispat ägg.

Grädda bröden i nedre delen av ugnen i ca 40 minuter.

Ta ut dem och låt dem svalna lite i formarna, innan du tar loss bröden.

Njut i tjocka skivor med smör och gott pålägg. Gärna en kopp te eller kaffe till.

Pimientos de Padrón – supergott och nyttigt snacks

I fredags gjorde jag en snabb förrätt i form av pimientos de padrón. De blev så goda!

Jag försöker peppa mina träningskompisar att äta nyttigare, och även komma igång med det själv igen.

Dessa snacks är då perfekta!

Jag stekte paprikorna, för det är ju vad det är. Söta i smaken. Inte starka som chili.

En varm panna. Lite smör eller olja. I med paprikorna. Låt dem bli brunsvarta. Funkar att göra på grillen också.

De sjunker ihop lite när man tagit dem från värmen.

Strö lite salt eller andra kryddor över och servera som drinktilltugg.

Mycket bättre än chips och nötter!

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins