Kategori: Frukost

Supersnabba frallor/ Super fast breakfast rolls

Till lördagens brunch bakade jag supersnabba ostfrallor. Med supersnabba menar jag endast 15 minuters jästid, trots att man använder vanlig färsk jäst. Väldigt goda blev de också så det här receptet kommer helt klart bli en favorit som görs ofta.

På 30 minuter kan du servera familjen nybakat bröd. Det finns inga ursäkter längre. 

Jag utgick från ett recept jag hittade på Min goda sida.
Men ändrade lite i mjöltyper och la till ost, det här receptet kan användas som ett grundrecept och så blandar du det du tycker om i degen. Pröva dig fram!

Snabba frallor

ca 20 st

Du behöver:
75 g jäst (1,5 pkt) Enklaste sättet att dela jästpaket på hälften är att skära dem diagonalt. Använd gärna våg också.
50 g smör
5 dl vatten
1/2 msk salt
1 msk socker
4 dl manitoba cream (ett mjöl med extra jäskraft, lila förpackning som är lätt att känna igen)                                        4 dl vanligt vetemjöl                                                                                                                                                                         4 dl dinkelmjöl

Riven ost eller frukt och nötter eller frön

OBS! Man ska ha 12 dl mjöl totalt, blanda som du vill! Jag halverade receptet utan problem.

Ostfrallor
Gör så här:
Smula jästen i en degbunke. Smält smöret, häll i vattnet och värm tills det är 37 grader. Häll degvätskan över jästen och rör om tills den har lösts upp. Häll i socker och salt. Arbeta in mjölet, lite i taget, tills det blir en smidig deg. Knåda degen för hand eller i en maskin.

Dela degen i 20 bitar. Rulla till bullar och lägg på bakpappersklädd plåt. Låt jäsa under bakduk i 15 minuter.

Pensla frallorna med vatten och strö över ost eller frön av något slag. Frukt och nötter kan blandas i degen om man vill.

Grädda frallorna i mitten av ugnen i 250 grader, ca 7 minuter. Låt dem svalna lite på ett galler.

This is a recipe for super fast breakfast rolls. So easy to make and you don’t have to wait hours for the dough to rise. In 30 minutes you can have freshly baked bread rolls on the breakfast table.

This recipe will yield approx. 20 rolls but the recipe can be halved if wanted (I did so)

Ingredients:

75 g fresh yeast
50 g butter
5 dl water
0,5 tbsp salt
1 tbsp sugar
12 dl floyr (mix different types as desired)                                             

Grated cheese or seeds of some sort, dried fruit and nuts.

 

To make:

Turn the oven on to 250 degrees C.

Crumble the yeast in a bowl. Melt the butter, pour in the water and heat until 37 degrees C.  Pour the buttery water over the yeast and stir until the yeast has been dissolved. Add the sugar and salt. Work in the flour, a little at the time, until you have a smooth dough. (Mix by hand or in a machine)

Divide the dough into 20 pcs and shape into rolls. Put them on a baking tray with baking parchment. Cover and let rise for 15 minutes. 

Brush the rolls with water and sprinkle grated cheese or seeds of some sort (the dried fruit and nuts can be added to the dough).

Bake the rolls in the middle of the oven for approx. 7 minutes. Let them cool slightly on a wire rack.

Ni måste pröva kall gröt!

Kall gröt, kan det vara något?
Jag har prövat att göra en slags havregrynsgröt över natten. Smidigt och enkelt för oss som vill att frukosten ska gå snabbt på vardagarna. Jag äter frukost på jobbet, så det här är perfekt för mig. Det var riktigt gott! Jobbarkompisarna var dock oerhört skeptiska. Tror inte någon av dem kommer rusa ut till köket efter det här inlägget och förbereda frukost 🙂
Jag är inte så förtjust i havregrynsgröt, även om jag försöker då och då. Men det här smakar mer yoghurt.
Jag höll mig riktigt mätt fram till lunchen.

20130508-083740.jpg

Till 2-3 portioner behöver du:

3 dl havregryn
2 dl yoghurt (jag tog turkisk tjock yoghurt men det går lika bra med mer tunnflytande yoghurt också)
1 dl frysta blåbär
En skvätt mjölk (behövs nog inte om man använder mer rinnig yoghurt)
Några droppar vaniljessens

Rör ihop i en plastbunke, sätt på lock och ställ i kylen över natten.
Vid servering: skopa upp så mycket du vill ha. Strö över hackade nötter och riven kokos. Ringla till sist lite honung över alltihop.
Ät och må bra!

Fattiga riddare

Häromdagen (var det igår kanske?) gjorde jag fattiga riddare till frukost. Det är favorit när det gäller lyxfrukost. Så himla gott, och inte speciellt svårt heller. Efter en kommentar på jobbet insåg jag att alla kanske inte vet hur man gör fattiga riddare, och det vore synd om folk går miste om något så gott för att de inte riktigt vet hur man gör. Så kan vi ju naturligtvis inte ha det, så här kommer receptet. Det här receptet är från Arla och är bra om man vill göra till bara sig och en person till, eller om man är glupsk och vill ha alla fyra skivorna för sig själv. Att detta är ett recept för fyra personer är jag dock högst tveksam till. Vem äter bara en skiva av denna ljuvlighet? Ja, någon med oerhört bra karaktär förstås, men jag känner knappt några sådana och är inte alls sådan själv 🙂

Fattiga-riddare-1-copyright

Ingredienser: 

4 skivor bröd
1 st ägg
en nypa salt
12 dl mjölk
1 tsk strösocker
12 dl vetemjöl
smör att steka i

en blandning av socker och kanel att strö över eller vända bröden i

Gör så här:

Vispa ihop mjölk, mjöl, ägg, salt och socker till en slät smet. Doppa brödskivorna i smeten och stek dem gyllenbruna i smör i en stekpanna. Strö kanel och socker på riddarna eller strö ut blandningen på ett fat och vänd brödskivorna i efter stekning.

Servera med färsk frukt, lite lönnsirap eller bara som de är. 

Fattiga-riddare2-copyright

 

 

Och tycker du om detta, men vill förbereda lite och dessutom slippa stå och steka brödet så MÅSTE du pröva denna gudomliga frukostgratäng som jag gjorde till brunchen på juldagen. Inte en smula blev kvar!

 

Testa något av sätten till helgens frukost och du kommer ha lyckliga ansikten runt hela bordet 🙂

Kram Christine

Fruktiga frukostfrallor istället för en blomma/ Fruity and nutty breakfast buns

Jag bakade bröd häromdagen, till fredagsfrukosten på jobbet.
Jag är ingen hejare på brödbak, men jag försöker då och då och tycker nog att det börjar arta sig.
Bröd med russin i är inte min grej ALLS men jag tycker ändå om när det finns massor med gott i brödet, så det blir saftigt och ger lite tuggmotstånd.

Så i torsdags bakade jag bröd med hackade nötter och torkad frukt i. En chansning med den torkade frukten i, men det blev riktigt bra.
Är nöjd!

Ursprungsreceptet hittade jag på www.baka.se, en sida som jag hittade av en händelse när jag surfade på nätet. Tänk vad bra saker man kan hitta då.

Som vanligt kalljäste jag de utbakade bröden i kylen, över natten, och gräddade dem sen på morgonen.
Smidigt men så klart inget måste.

Till 10 stycken frallor behöver du:

25 g färsk jäst
3 dl mjölk
1 tsk flingsalt
0,5 dl linfrö (jag glömde ha i det, men det är nyttigt och får fart på magen)
1-2 dl torkad melon och torkad ananas (jag måttade två handfull)
1 dl  hackade hasselnötter och mandlar
1 dl dinkelmjöl fullkorn
5-6 dl vetemjöl

Gör så här:
Sätt ugnen på 250 grader (om du ska grädda dem samma dag. Jag gräddade i  225 grader varmluft)

Smula jästen i en bunke. Tillsätt mjölken och rör ut jästen i vätskan.

Tillsätt salt, linfrön, torkad frukt, hackade hasselnötter, dinkelmjöl och nästan allt vetemjöl. Arbeta snabbt ihop till en deg. (Den blev lite lös)

Lägg en bakduk över bunken och låt degen jäsa i ca 30 minuter.
Stjälp upp degen på ett mjölat bakbord. Arbeta degen tills den är smidig. Tillsätt mer mjöl om degen är för lös.

Dela degen i 10 bullar. Lägg bullarna på en bakplåtspappersklädd plåt. Täck över en bakduk och låt jäsa i ytterligare ca 30 min eller i kylen över natten.
Grädda bullarna i mitten av ugnen i ca 10 min. Låt de sedan svalna på ett galler.

fruktfrallor

 

Är du bortbjuden ikväll? Gör degen och baka ut frallorna, lägg på en plåt eller i en liten form (det gör inget om bullarna jäser ihop, öka bara gräddningstiden lite) och ge bort med instruktionen att brödet ska jäsa över natten i kylen. Medan ugnen sedan blir varm morgonen därpå kan brödet stå framme och värmas upp lite, för att sedan gräddas.

 

I made breakfast buns the other day, and brough to work with me. I tried adding some dried fruit to the dough, and it turned out very well. Perfect as a hostess gift (prepare the bread and let the hostess put the bread in the fridge over night and bake them morning after, it will be very appreciated to get frshly baked bread without having to do much)

For 10 buns you need:

25 g fresh yeast
3 dl milk
1 tsp sea salt
0,5 dl flax seed ( I forgot to add this but they are good for you)
1-2 dl dried melon and dried pineapple 
1 dl  chopped hazelnuts and almonds
1 dl spelt flour 
5-6 dl flour

To make:
Turn the oven to 250 degrees C (if you are to bake them the same day) 

Crumble the yeast in a bowl. Add the milk and stir until the yeast has dissolved.

Add salt, flax seeds, dried fruit, chopped nuts, spelt flour and most of the regular flour. Mix together to a dough. 

Cover the bowl and let it rise for 30 minutes. 
Put the dough on a floured surface and work flour into it and knead it until it’s good. 

Divide the dough into 10 buns. Put them on a baking tray with baking paper. Cover again and let rise for another 30 minutes, or in the fridge over night.

Bake the buns in the middle of the oven for about 10 minutes.

.

Mogen banan sökes till lyckad pannkaka/ Banana pancakes

Har du tid över idag, eller vill du ha tips på något gott att laga till helgfrukosten?

När vi var på semester åt jag bananpannkakor till frukost varje dag. I helgen ville återskapa känslan och smaken, och som tur var hade jag ett par övermogna bruna bananer hemma. Släng inte dina bananer om de ser ut så, alldeles bruna och fula. De är då de är som bäst, i bakverk, smoothies och nu pannkakor.

Det här blir pannkakor av amerikansk typ, lite mindre och lite tjockare. Fast mina blev inte så värst fluffiga. Men goda blev de.

Ha en skön dag!

Kram Christine

Till ca 15-20 pannkakor behöver du:

2 msk smält smör
1 ägg
2 1/2 dl mjöl (1 dl kan bytas ut mot grahamsmjöl eller rågmjöl)
2 1/2 dl mjölk
1 tsk vaniljsocker
2 tsk bakpulver
1-2 mogna bananer
1 msk socker (behövs egentligen inte, eftersom bananerna är så söta)

Bananpannkakor copyright

Gör så här:

Vispa ner ägget i det smälta smöret till en jämn smet (obs, snabbt så att inte ägget stelnar).

Blanda mjöl, bakpulver, vaniljsocker och socker i en separat bunke.

Vispa ner mjölblandningen och mjölken i äggblandningen.

Mosa till sist bananerna och vänd ner i smeten.

Stek pannkakorna i smör.

Banana pancakes:

2 msk melted butter
1 egg
2 1/2 dl flour 
2 1/2 dl milk
1 tsp vanilla sugar
2 tsp baking powder
1-2 ripe bananas
1 tbsp sugar ( not needed as the bananas are very sweet)

Whis the egg into the melted butter.

Mix the dry ingredients and pour into the egg and butter mixture, together with the milk.

Mash the bananas and stir into the batter.

Fry the pancakes in butter.

 

Frukostdate

Idag är det tidigt upp. Klockan 07.00 har jag en frukostdate med vänner på Java här i Örebro.
Det dukas upp en stor frukost, med både varmt och kallt och det brukar vara fullsatt. Vi satsar på att hänga på låset och ska njuta av god mat och härligt sällskap med många skratt som en fantastisk start på dagen.

Getting an early start today. Am meeting friends at a café in town at 07.00, for a brekfast date. 

There will be a nice buffet with both warm and cold food and it’s usually packed with people. We will be there when they open and will enjoy a big breakfast and lovely company with many a lot of laughs, as a fantastic start to the day. 

frukostPhoto from Pinterest

Vill du se bilder från morgonens frukost så kika in på Mat i kvadrats sida på Facebook!

Ha en underbar dag!

Kram Christine

If you want to see pictures from this morning’s breakfast check out the blog’s Facebook page: Mat i kvadrat!

Have a great day!

Love Christine

Frukost på Mersmak

På fredagar är vi ett gäng på jobbet som turas om att bjuda på fika.
Idag bestämde vi oss för att gå iväg och äta frukost istället. Lunchrestaurangen nära oss serverar på fredagar en stor frukost för 59 kr.

20130125-123743.jpg

20130125-123758.jpg

20130125-123809.jpg

Det fanns bröd, pålägg, fil och flingor, prinskorv, bacon, köttbullar, äggröra, stekta ägg, stekt potatis, ostgratinerade tomater och amerikanska pannkakor. Kaffe, te och juice och så en god blåbärspaj.

En bra start på dagen!

Citrus till frukost/ Citrus breakfast

Hej,

Oftast äter man mer eller mindre samma sak till frukost, varje dag. Det blir ju fruktansvärt tråkigt. Jag prövade i helgen att göra en citruskompott som jag åt med yoghurt. Annorlunda, supergott, fräscht och nyttigt. Perfekt frukost nu på vintern när apelsinerna är billiga.

Jag blandade apelsiner och blodgrape, men kan använda vilka citrusfrukter man vill och blanda hur som helst. Kanske ska skippa citroner i och för sig 🙂
Kompotten görs i ordning kvällen innan så perfekt när tiden är knapp på morgonen.

Receptet är från www.thekitchn.com

Hi,

We are creatures of habit and breakfast tends to be one of those things that are the same, every day. It gets boring but most of us are tired/cold/stressed (pick one or all of them) in the mornings and weekday breakfast tend to become more of a must than a joy. 

On Sunday I tried a new breakfast dish, made ahead, on Saturday evening. A fresh and zingy citrus compote which feels very healthy. 

I mixed oranges and blood grapefruit but you can use whatever citrus fruits you want, well perhaps not lemons 🙂

You make it in advance, the night before and let it sit in the fridge over-night. Ready to eat in the morning. 

The recipe is from www.thekitchn.com

bild (17)

 

2 grapefrukter, 2 apelsiner och 4 mandariner eller vilken blandning du vill
3 msk honung
1 kardemummakapsel, lite krossad
3 cm ingefära, skalad och skivad
ev. vatten

Gör så här:
Skala frukten eller skär i klyftor och skär sen bort skalet. Skär varje klyfta i två delar.
Lägg frukten i en skål och häll juicen som blir kva rpå skärbrädan i en kastrull, är det lite så pressa ner saften av en apelsin i kastrullen.

Häll honung, krossad kardemummakapsel och ingefära i kastrullen.

Låt koka upp, sänk värmen och låt sjuda i ca 5 minuter.

Sila bort ingefäran och kardemumman eller fiska upp och släng. Häll saften över frukten och rör runt.
Täck skålen och ställ i kylen över natten.

Servera kall eller rumstempererad till youghurt.

2 grapefruits, 2 oranges, and 4 mandarin oranges, or other mix of citrus fruits to make about 3 cups of total fruit segments
A few strips of orange zest or curls 
2-3 tablespoons honey, depending on taste
1 cardamom pod, lightly crushed
1-inch piece of ginger, peeled and thinly sliced
Yogurt, oatmeal, or other breakfast food, to serve

Peel and separate the citrus, or supreme into segments, reserving the juice. Place the citrus segments in a heat-proof bowl.

In a small saucepan, mix 1/2 cup of the reserved citrus juice (top off with water if necessary) with the zest, honey, cardamom, and ginger. Bring to a boil, reduce heat, and simmer for 5 minutes.

Strain the syrup, drizzle it over the citrus segments, and gently stir to combine. Cover and refrigerate the citrus for at least an hour and up to 3 days.

Serve chilled or at room temperature with yogurt, oatmeal, or other breakfast.

bild (19)

Frukostbröd/ Breakfast bread

Hej,

Sköna söndag är här!
Inte alls lika kallt idag, fast jag tyckte inte det kändes så kallt igår som termometern visade.
Vi var ute i skogen en stund med Ruffe, han älskar att få springa lös och hoppar och skuttar som en studsboll. Han fick med beröm godkänt igår, för helt plötsligt dök det upp två andra personer ute på en promenad. Jag skrek STANNA! till Ruffe och kallade sen in honom. Tänkte att nu är det kört, för han vill ju så gärna hälsa på allt och alla. Men han tvärnitade och kom direkt på inkallningen så att jag kunde koppla honom. Jag vet ju att han kan och oftast går det bra men ibland låter han instinkt gå före lydnad. De här personerna var snälla nog att sen när de gick förbi oss stanna och hälsa på Ruffe, så han var ju HUR nöjd som helst. Beröm, kel OCH andra människor som klappade honom. Han firade med att rulla runt i snön.
Se Ruffe lille, om du bara struntar i dina djupt nedärvda instikter och gör som jag säger så ska nog det här gå bra 🙂

Idag har jag en pysseldag framför mig och sent i eftermiddag ska vi på kalas. En liten 2-åring ska firas idag.

Imorse blev det nybakat till frukost. Mmm så gott det var! Det blev faktiskt två olika saker, scones OCH yoghurtbröd.
Youghurtbröden var youghurtbaguetterna jag skulle ha gjort tidigare i veckan. Himla enkelt eftersom man gör degen ena dagen och gräddar på morgonen. Inga jättelånga jästider (annat än den över natten, men då sover man ju ändå) och en kortis i ugnen.
Istället för att baka ut bröden till smala baguetter så gjorde jag runda frallor, lättare att få pålägget att ligga kvar.

I ursprungsreceptet, som kommer från Arla, ska det vara pumpakärnor, men jag hade inte det så använde solrosfrön istället. Går ju lika bra det! Istället för att pensla med flytande smör penslade jag med olivolja. Slutligen uteslöt jag flingsaltet ovanpå eftersom vi har Bregott med flingsalt (supergott till helgfrukosten och speciellt till nybakat bröd).

Happy Sunday!

It’s another beatiful winter’s day,

although not as cold as yesterday. Today we only have about -2 degrees C. 

Had a nice walk with Rufus, in the forest yesterday. He was very well-behaved and let training go before instincts. Which is good when he hasn’t got a leash on, and can run free. He loves it! He’s like a bouncy ball. Back and forth, up and down. 

Today I am having a crafts day and later this afternoon we are going to a birthday party. A little 2-year old will be celebrated today. 

This morning I baked two different sorts of bread for breakfast. Yoghurt bread which I prepared yesterday and then regular flat scones. Mmm, I love the smell of freshly baked bread. Not to mention the taste, with butter that melts, a couple of slices of a good cheese all washed down with a nice cup of tea. 

frukostrbröd-copyright

För övrigt har jag följt receptet nedan, som ger ca 6 frallor
2 ½ dl yoghurt naturell
¼ pkt jäst, ca 13 g
1 tsk salt
1 msk honung
1 dl pumpakärnor eller solrosfrön
4-5 dl vetemjöl (special ger ett luftigare bröd)
2 msk flytande smör eller olivolja, eller en blandning
flingsalt

Gör så här:
Dag 1: Rör ihop yoghurt, jäst, salt och honung i en bunke. Tillsätt hälften av pumpakärnorna/solrosfröna och det mesta av mjölet. Rör till en jämn deg. Ställ kallt över natten.

Dag 2: Knåda ihop degen på mjölad arbetsbänk. Skär ut 8 längder och vrid till tunna baguetter, ca 15 cm  ELLER forma till runda bullar. Lägg dem på en plåt med bakplåtspapper och låt jäsa ca 15 min. Sätt ugnen på 250°. Pensla med smör/olja och strö över resten av pumpakärnorna/solrosfröna och lite flingsalt. Grädda bröden i mitten av ugnen ca 10 min. Låt svalna på galler utan bakduk.

Scones är ännu enklare att baka, eftersom det går på ca 15-20 minuter alltihop, ca 4 stora scones

100 gram smör
7-8 dl vetemjöl
4 tsk bakpulver
1 tsk salt
3 dl mjölk

Gör så här:
Blanda mjöl, bakpulver och salt i en bunke.

Skär smöret i bitar och blanda ner det i mjölet. Finfördela smöret med fingrarna till en grynig massa.

Blanda ner mjölken och rör ihop till en deg, men rör inte i onödan utan sluta när du kan kan forma till en deg.

Dela degen i fyra bitar och platta ut till runda kakor, cirka 12-15 centimeter i diameter. Skär två skåror i varje kaka, i ett kors(Jag ville ha större bitar så gjorde endast en skåra, rakt över).

Lägg på bakplåtspapper eller smord plåt och grädda i 250 grader i cirka 10 minuter. Servera nygräddade och varma!

Ha en bra dag och passa på att njuta av ännu en fin vinterdag!

Kram Christine

This recipe yields about 6 rolls
2 ½ dl plain yoghurt
 13 g fresh yeast
1 tsp salt
1 tbsp honey
1 dl flour
2 tbsp melted butter or olive oil
sea salt

Instructions:
Day 1: Mix yoghurt, yeast, salt and honey in a bowl. Add half of the seeds and most of the flour. Stir to make an even dough. Put in the fridge over night.  

Day 2: Turn the oven to 250 degrees C. Knead tge dough on a floured surface. Form round bread rolls. Put them on a baking tray with baking parchment , cover and let rise for 15 minutes. Brush the buns with melted butter or the olive oil and sprinkle with the rest of seeds. Sprinkle with sea salt if wanted. Bake the breads in the middle of the oven for approx. 10 minutes. Let cool on a wire rack. 

Scones are even simpler to bake, all is done in 15-20 minutes. This recipe makes 4 big scones
100 gram butter

7-8 dl flour
4 tsp baking powder
1 tsp salt
3 dl milk

Instructions:
Mix flour, baking powder and salt in a bow. 

Cut the butter in cubes and mix it with the flour. Turn it into crumbly mixture with your hands. 
Mix in the milk and stir to make a dough.
Divide the dough in 4 pieces and flatten them. Cut one or two scores in the scones (like a cross) 

Put the scones on a baking tray with parchment paper and bake in 250 degrees C oven for 10 minutes. Serve straight away when they are still warm!

Have a nice day!


Love Christine

Pink smoothie

Hej,

Vilket vackert väder det är idag! Så härligt med riktigt fina vinterdagar, men telefonen säger att det är -14 grader ute!!! Gäller att klä på sig ordentligt med andra ord.
Hittills har vi varit inne och grejat men snart är det lunchdags och sen blir det promenad med Ruffe, han älskar snön, vilken hund gör inte det?

Gorgeous weather in my town today. So wonderful with a really beautiful winter’s day. Winter should always be like this. Apparently it’s -14 degrees C outside so we better wrap up warm when we go out for a walk with Rufus, after lunch. He loves the snow, but what dog doesn’t?

Have been faffing about here at home, all morning. Well I did do some laundry but other than that not much 🙂

Rufus

 

Var det någon som prövade drinken igår? Med gin och grapefrukt? Jag fortsatte på grapefrukttemat imorse, med en smoothie.
Jag utgår alltid från samma grundrecept: 1 banan, 1 dl vaniljyoghurt och 1 dl mjölk. Sen tillsätter jag någon smaksättning. Fryst eller färsk frukt eller bär, kryddor, jordnötssmör, havregryn, linfrön eller något annat gott man vill ha. En eller flera saker.

På vardagarna tar jag med smoothien i flaska, till jobbet. Perfekt till 9-fikat 🙂 Den mättar rätt bra och är nyttig. Mer eller mindre beroende på vad man har i så klart. Jag brukar inte söta mina smoothies annat än om jag använde vanlig naturell youghurt, då slinker det ner lite flytande honung.

Bra om man vill få i sina barn ett bra mellanmål. De kan ju vara med och göra den dessutom, och då blir det alltid roligare. Mini-me tycker om att använda mixern men tycker den låter alldeles för högt.

Anyone tried the drink yesterday? The one with freshly squeezed grapefruit and gin?

I continued the grapefruit theme this morning, with a pink smoothie. I always use the same base: 1 banana, 1 dl vanilla youghurt and 1 dl semi-skimmed milk. Other than that I add whatever I feel like. Fresh or frozen fruit or berries, spices, peanutbutter, oatmeal, flax seeds or something else. One or more things. 

Workdays I bring the smoothie to work and drink for our 9 o’clock break. It fills you up and is quite healthy, depending on what’s in it of ocurse 🙂

Since I use vanilla youghurt I never sweeten the smoothie, but if I use plain youghurt I add a little bit of honey. 

A smoothie is a great snack for kids. They can mix whatever they like and they can help make the smoothie. 

Mini-me likes helping out with the mixer but think’s it’s a bit too loud 🙂

grapefruit-copyright

I den här smoothien använde jag mig av en kvart grapefrukt, en banan, några frysta jordgubbar och 1 dl mellanmjölk.

In this smoothie I used a quarter of grapefruit, one banana, a handful of frozen strawberries and 1 dl of milk. No youghurt in this one, as I didn’t want it too thick. 

The strawberries and the banan make it sweet enough so no honey is needed. 

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins