Kategori: Allergivänligt

Frukostgratäng med banan och hallon

Hej,

Snart är det helg igen och enligt väderleksrapporten ska det blir riktigt fint väder! Underbart!

Lagom till helgen kommer jag med ett tips på en god och ganska så nyttig frukostgratäng. Ett annorlunda alternativ till den vanliga frukostmackan som är lätt att göra.

Frukostgratäng 2

Vill du göra den allergivänlig kan du använda glutenfritt bröd och laktosfri mjölk av något slag.

Man kan till och med utesluta äggen om man vill.

Frukostgratäng3

Till tre stycken portionsformar behöver du:

4 skivor bröd
1 banan
2 dl frysta hallon
125 ml mjölk
3 ägg
en nypa kardemumma
1,5 tsk vaniljextrakt

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader C.

Smörj tre små ugnsfasta formar med lite smör. Skär bort kanterna på brödet och skär brödskivorna i bitar. Fördela brödbitarna mellan de tre formarna. Mosa bananen i en bunke och blanda med hallonen, mjölken, äggen, kardemumman och vaniljextraktet.

Häll mjölkblandningen över brödet och se till att mjölkblandningen kommer ända ner i botten på formarna så att alla brödbitarna blir täckta.

Grädda i mitten av ugnen i ca 20-25 minuter.

Frukostgratäng 1

Det här är inte en jättesöt rätt, vilket är bra om man vill äta nyttigare av någon anledning. Bananen gör det lagom sött.

Vill man ha mer sötma kan man strö lite socker över gratängen innan servering eller servera lönnsirap till.

Ha en skön fredag!

Kram Christine

Paleovänliga brownies

Hej,

Solsken, roadtrip med finaste H och lite shopping med Mini-me har fått gå före bloggandet den här helgen. Visst har det varit en fantastisk helg, rent vädermässigt i alla fall? Tussilago en masse i dikesrenen och 14-15 grader varmt i solen. Underbart! Inte har vi fixat i trädgården för det, men lite mer ordning blev det i alla fall i Mini-mes rum. Ytterligare ett steg på vägen mot att få ordning här hemma.

Altanen känns som något som verkligen måste fixas också, men vi ska bygga ny altan. Ja det har sagts i ett par år nu och tycker att det kan vara dags nu. Tror dock att om det ska hända får jag fixa det själv. Hur svårt kan det va’ liksom?

Lördagen spenderade jag och min kompis H i Uppsala, där vi hälsade på hennes syster och en vän till oss. Skönt med några timmar i bilen, där vi kunde ventilera allt. Skönt med en vän som man verkligen kan prata om allt med. Inga hämningar och man kan säga vad man vill och verkligen tycker och tänker utan att bli dömd.

image

Vår vän i Uppsala äter inte gluten eller socker. Detta är en utmaning i fikadepartementet för H och mig. Vi räds nämligen varken det ena eller det andra. Så, det gäller att hitta på något som alla kan tänka sig att äta. Jag bestämde mig för att pröva att göra brownies, har sett en massa alternativa recept på brownies och de ser ju goda ut. H var mycket skeptisk till dem men Uppsala-bon tyckte de var goda.

De här browniesarna (brownie i svensk plural är inte så lätt) innehåller inte gluten eller laktos (smör och mörk choklad anses innehålla så låga nivåer av laktos att det är OK att äta). Är man superallergisk måste man ju dock ändå vara försiktig och läsa noga på innehållsförteckningarna.
image

Istället för vanligt vitt socker använde jag kokossocker som har ett lågt GI.

Det här blev lite av skafferirensning för mig, men har man inte dessa ingredienser hemma bör man kunna hitta dem lätt i vanliga mataffären.

Det här receptet ger en liten sats som ger tjocka brownies, använder man en större form får man tunnare bitar.

Du behöver:

300 g mörk choklad (minst 70%) jag använde smaksatt choklad men det gör man som man vill

225 g smör (jag bytte en del av smöret mot en mosad banan)

1 tsk vaniljpulver

5 dl kokossocker (jag valde halva mängden)

4 ägg

2,5 dl kokosmjöl

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader C.

Dela chokladen i mindre bitar och smält i en kastrull, tillsammans med smöret.

Ställ åt sidan och låt svalna.

Rör ner socker och vaniljpulver i chokladblandningen.

Rör ner ett ägg i taget.

Tillsätt till sist mjölet. Vänd ihop smeten och se till att allt blandas ordentligt.

Häll smeten i en fyrkantig form med bakplåtspapper i (mindre än en vanlig djup ugnsplåt) och grädda nederst i ugnen i ca 30-45 minuter.

Jag skulle satsa på att ta ut den efter 30 minuter för en kladdigare kaka.

image

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins