Kategori: Träning

Långfredagen känns inte alls trist

Långfredagen har förändrats en hel del från förr när man inte skulle göra något och allt var stängt.

Jag ser den som en dag att njuta av ledighet och umgås med vänner och familj. Och god mat så klart. Allt det som hela påsken handlar om för mig. Avslappnat och trevligt och härligt.

Att solen skiner idag gör att det känns ännu bättre.

Jag började dagen med ett träningspass, vi fick sovmorgon en timme så började inte förrän kl 07. Så härligt sätt att starta dagen på.

Efter träningen åkte jag och handlade mat inför helgen. Har bara en vag idé om vad som ska ätas under helgen men köpte en massa godsaker, så får vi se vad jag hittar på med dem.

Lyxade till frukosten med rostat bröd i stavar som doppas i löskokt ägg, rabarberyoghurt och lite plock. Dessutom gjorde jag en mimosa med apelsin- och morotsjuice med ingefära och chili. Tillsammans med alkofritt bubbel blev det en perfekt frukostdrink för lyxigare tillfällen.

En perfekt fredagsdrink; hälften juice och hälften bubbel. Bara att variera med den smak man vill.

Nu ska jag börja med maten. Ska bli riktigt roligt att laga mat i helgen. Inte haft den känslan på ett tag så känns skönt.

Funderar på vad jag ska göra för efterrätt. Tror det lutar åt något med citron och blåbär.

Ha en fin dag! 💛

Kram Ch

Rörelseglädje på isen

I helgen testade jag långfärdsskridskor för första gången! Vi åkte till Rynningeviken och jag hyrde utrustningen där. Mini-me och hennes kompis hade egna skridskor med sig.

Härligt väder och mycket folk ute. Min tanke var att åka ut till Lindholmen där man kunde bada isvak och basta.

Väl på isen insåg jag mitt övermod beträffande mina egna färdigheter, och även att Mini-me aldrig skulle klara av att stappla 12 km tor. Min isvaksbadsdebut fick helt enkelt skjutas på framtiden.

Jäklar vad svårt det var att åka långfärdsskridskor. Jag lyckades staka mig fram och fick upp rätt bra fart ibland. Lyckades även ramla tre gånger och försöken att ta mig upp var allt annat än graciösa. Det slutade med att jag insåg att det var lättast att hasa på mage till snön, för att där kunna ställa mig upp eftersom skridskorna fick fäste på snön.

Ja alltså jag är ju inte så tjusig i cykelhjälm men man måste föregå med gott exempel. Barnen hade hjälm så då hade jag det med helt enkelt. Och jo, jag satte fast den bättre under hakan efter att bilden togs.

Var en aning trött i fötterna efter några timmar på isen. Fick pjäxor i storlek 37 vilket är för stort för mig. Hoppas det ska finnas pjäxor i min storlek nästa gång.

Väntar med spänning på den dagen jag kan ta långa snygga skär, och åka så där lätt och ledigt som många andra gjorde.

Hemma hade vi förberett mackor med ost, stekt bacon och karamelliserad lök.

De grillade vi sen i litet smörgåsjärn, över öppen eld.

Fina mackor, som smakade ljuvligt.

Smörgåspapper med engelskt tidningstryck. Köpt i en av Leilas butiker. Passar bra till både mackor och fish n chips.

Alltså karamelliserad lök och stekt bacon! Fantastiska smakkompisar. Mat smakar alltid bra när man tillagar den över öppen eld och äter utomhus. Dessa mackor var underbara!

En riktigt skön dag i lördags. Jag är så glad att bo så bra, med så många bra sport- och fritidsaktiviteter nära till hands.

Isande kallt men drömmer om vintersporter

Idag har jag frusit fastän vi har 22 grader på kontoret. Inget att klaga på egentligen men -10 grader och bitande vind kändes även inomhus.

Hade gärna haft denna varma choklad och äppelpaj att värma mig med idag. Det här avnjöt jag dock för några helger sen på Naturens hus.

Jag och en kompis tog en promenad ut vid Rävgången då, det var rätt kallt den helgen med om jag minns rätt.

Men väldigt trevligt promenadstråk. Jag passar på att gå där när jag är helt säker på att slippa stöta på ormar. Till våren och sommaren är nog risken för orm där rätt överhängande.

Fint är det i alla fall, och det ser så roligt ut med långfärdsskridskor. Det var många som åkte när vi var där och kan tänka mig att det blir mycket folk där i helgen som kommer också. Har aldrig testat långfärdsskridskor men ska väl våga mig på det också tids nog.

Bläddrar bland mina foton från denna vinter och kan konstatera att det varit väldigt skiftande med snö och kyla. Men så fint när solen tittar fram.

Det här vintervädret får mig att bli sugen på att testa längdskidåkning. Jag har endast åkt längdskidor en gång; och det var i högstadiet när vi på en friluftsdag tvingades harva Lundbyspåret runt.

Det var svårt och gick inte speciellt bra vill jag minnas och på den enda gången har jag sen i hela mitt vuxna liv baserat känslan av att längdskidåkning är hemskt och tråkigt på alla sätt och vis.

Jag måste ju testa igen, och förhoppningsvis omvärdera det hela. Tänker att det är bra träning, härligt sätt att vara ute i naturen på och med tanke på närheten till Ånnaboda och andra mindre skidorter som Säfsen t.ex. så finns det bra möjligheter att utöva sporten.

Jag är ingen vinterälskare men eftersom jag bor där jag bor så kan jag lika gärna försöka hitta sätt att göra vintern roligare.

Dessutom känns längdskidåkning inte lika farligt som utförsåkning, vilket jag inte är bra på. Man har kunnat sett mig i blåa backar på olika skidorter, i full fart nerför med panik och ångest i hela kroppen och en kraschlandning lite här och var som slutresultat.

Där finns det också utvecklingspotential…

Barnkalas med hinderbana och donut-tårta

Så har Mini-me äntligen haft sitt kalas. Hon fyller ju i augusti så det har låtit vänta på sig. Men nu blev det kalas med klasskompisarna. Det svåra är vart man ska vara i mitten på december. Utomhus kändes svårt och hemma orkade jag inte ha ett gäng 8-åringa som lever rövare.

På mitt gym däremot finns massor med yta för barn att springa runt på. Dessutom finns där massor med roliga redskap att använda.

Så det fick bli hinderbana och fri lek på gymmet, med fikapaus med donuts, chokladbollar och frukt.

Alla barn verkade ha skoj och bäst var ju ändå att Mini-me var jättenöjd med sitt kalas.

Det var enkelt fika men precis det Mini-me ville ha. Clementinerna var dock mitt val men inga barn ville ha dem 😂

Den absolut enklaste tårta jag någonsin gjort, och inte en mat- och bakbloggares dröm men helt klart en räddare i nöden för en stressad mamma. Dessutom var Mini-me sååå nöjd med den, och den tog slut i ett nafs vilket är ett gott betyg.

Ja alla kalas är olika helt enkelt.

Även jag hann träna lite och filade lite på mina marklyft. Är rätt långt från mitt mål men skam den som ger sig!

Nu blir det middag och film. Ska göra inlagda päron också, som efterrätt.

Ha en mysig kväll!

Kram Christine

Härlig uteträning

Godmorgon!

Jag har haft ett litet mobilhaveri som resulterade i att alla mina bilder på mobilen är borta. Så många inlägg som jag hade på G som jag inte kan skriva nu.

Ny mobil införskaffad och nya bilder att ta. Förra veckan var vi i Sälen. En semester som inte var den varmaste men som var riktigt bra ändå. Ska skriva ihop ett inlägg om de saker vi gjorde där. Sälen är verkligen perfekt om man vill ha en aktiv semester med barnen.

Denna vecka jobbar jag eftermiddag så har hunnit njuta av det fina vädret. Idag passade jag på att gå ut i trädgården och köra ett kort träningspass. 10 x 4 st av varje armhävningar, tricepsdips, squats och situps. Enkla övningar som går att göra var som helst och inte kräver speciella redskap. Så skönt det var att träna ute med gräsmattan som mjukt underlag.

Nu ska jag göra klart mitt årsbokslut för butiken och sen jobba några timmar.

Ha en underbar dag!

Kram Christine

Det här med att cykla

Hej, 

Jag tycker om att cykla men gör det sällan. För jag älskar att köra bil, för att jag är bekväm och för att det inte är så smidigt att cykla i klänning och högklackat. Därför blir min gamla Kronan-cykel sällan använd. Faktiskt tre år sen sist. Lite skämskudde på det faktumet men så är det. 

Längst in i garaget finns dock en mountainbike, som endast använts 2 gånger (en gång på gatan för att ställa in sadel och styre och en kort runda i skogen) för 10 år sen!!!

Har länge tänkt att jag ska sälja den där mountainbiken, för jag använder ju inte den och det är inte min grej att cykla.

Snabbspola fram till en kylig sommarvecka i Sälen, där cyklarna togs med och cykelhjälm inhandlades.

Helt plötsligt har vi varit ute och cyklat hela familjen, även min pappa har varit med. Jag tycker det är jätteroligt och har tydligen hittat en ny hobby. Inga supersvåra stigar dock då Mini-me tycker det är läskigt med backar och rötter. Jag kan hålla med henne ibland.

Sälen är dock riktigt bra på sommaren för cykelälskare. I Lindvallen finns bike park och man kan åka upp med liften. Runt omkring i Sälen finns stigar av olika svårighetsgrad och längd. 

Häromdagen testade vi en slinga på ca 3 km i Rörbäcksnäs, trots att den var grönmarkerad var den rätt kuperad så var lite trixig för de som är ovana (mig och Mini-me). Vi tog oss dock runt.

Igår cyklade vi runt ett elljusspår i Lindvallen som var 2,7 km långt. Det var en asfalterad slinga så väldigt lätt att cykla på men ordentliga backar så det var en bra utmaning för alla.

Jag och pappa fick hjälpa Mini-me både ner och upp för backarna ibland så vi fick extra motion. 

Jag och pappa tog en cykeltur till Hundfjället och tillbaka imorse. Mördarbacke tillbaka till stugan i Orrliden sen men skön morgonträning och idag sken dessutom solen så det var riktigt skönt. Min pappa som är 73 år cyklade på bra, bättre än jag, det är krut i honom 😊

Fjällen på sommaren

Hej,

Semester innebär väl sol och bad och lata dagar? Inte för oss i år! Vi är i Sälen och njuter av fjällen på sommaren. Det är regnigt och pendlar mellan 12-17 grader. Inte min idealsemester men man måste ju pröva något nytt ibland. Vi har det bra, trots allt och njuter av vacker natur, frisk luft och utomhusaktiviteter. 

Vi bor i en stuga i Tandådalen och är här med mina föräldrar och min syster med familj. 

Vi kom hit i söndags och det blev det bara en kort promenad på kvällen. Igår hann jag med en löptur på morgonen som blev till rejäl backträning.

Tycker ju om trailrunning så längdskidspåren är perfekta även om de ibland är lite svåra. 

Det är svårt att förstå att någon kan åka längd just här dock. Det var riktigt brant.

Jag är supernöjd med mina Salomon-skor. Sitter bra, inget skav och bra grepp på alla sorters underlag.

Naturligtvis lyckades jag med konststycket att ramla. Det är ju inte första gången det händer.

Snubblade på en sten och for framåt. Hade mobilen i ena handen så kunde bara ta emot mig med en arm, vilket så klart var den armen jag har haft lite problem med. Att få hela kroppsvikten på ena armen kan inte rekommenderas, men det gick bra.

Vurpan till trots var det härligt att få en stund för sig själv tidigt på morgonen, medan dimman sakta lättade över bergen.

Härliga motionsrundor utomhus

Hej, 

Denna vecka börjar jag kl 14 varje dag så då hinner jag både med sovmorgon och träning och att spendera tid med familjen innan det är dags att jobba.

Igår blev det några varv i Kvarntorpstrappan. Jag springer dock inte utan går, både upp och ner. Brukar vara helt tillräckligt för att kännas 😂

427 trappsteg och lika jobbigt varje gång jag är där. Men jag märker faktiskt lite skillnad nu mot allra första gången jag var där. Då kroknade jag vid 60 steg och var tvungen att stanna och vila vid varje avsats. Nu tar det ca 120 steg innan det börjar kännas och jag behöver inte stanna och vila hela tiden. Små framsteg men ändå utveckling.

Utsikten är vacker från toppen!

Idag tog jag en promenad i motionsspåret i vårt område, tillsammans med Mini-me och Winston. Helt ljuvligt väder idag och fantastiskt i skogen!

Hoppas du har en bra dag!

Kram Christine

Magsjuka är den värsta sjukan!

Hej, 

Dagen blev inte alls som tänkt då Mini-me blev magsjuk under natten. Sambon åkte till Stockholm så jag och Winston har legat i sängen med Mini-me och hållit henne sällskap medan hon tittade på Trollz. Vi har kommit lindrigt undan under årens lopp, det här är andra gången i hennes 7-åriga liv som hon är magsjuk, så ska inte klaga.

Hon själv tycker att ”magsjuka är den värsta sjukan”. Hon var ledsen idag för att missa skolan och gympan, stackars liten. 

Jag fick njuta av det fina vädret idag på en kort hundpromenad. Nu känns det som om vintern verkligen över, men det är ju bara mars så än finns det chans att det kommer mer snö.

Jag fick till ett träningspass här hemma idag. Inte lika lätt att motivera mig när jag skulle träna ensam i källaren, som när jag tränar på gymmet tillsammans med min PT-grupp, så jag är nöjd att det ändå blev av. Det blev ett bra pass till slut med fokus på ben och rumpa. Det kommer kännas imorgon!


Hade tänkt baka bröd idag men det får vänta. I helgen gjorde jag dock den här tårtan, till en nybliven 7-åring. Han fick välja smak och utformning och blev väldigt nöjd med resultatet. Mer om tårtan i ett eget inlägg. 

Ha en bra kväll!

Kram Christine

Morgonsquats och kall gröt

Hej, 

Nu är bloggen up and running igen! Känns lite som en nystart då jag under tiden den legat nere har fattat några viktiga beslut och därigenom fått ny energi vad gäller bloggandet. Jobb, privatliv och bloggandet hänger ihop och att jobba så mycket som jag gjorde, och försöka fylla alla rollerna i mitt liv gjorde att glädjen till det jag gjorde försvann. Tur då att träningen fanns och kunde ge mig energi. 

Nu har jag tagit tag i saker och sakta men säkert börjat känna att jag har ett liv igen, och då kom glädjen i matlagandet och bloggandet tillbaka. Jag ska berätta mer om förändringarna i ett annat inlägg.

Nu ska jag visa dagens frukost; som jag åt efter två träningspass! Japp du läste rätt. Två träningspass! Det är dock inte riktigt som det låter. Det riktiga träningspasset var på gymmet där vi idag körde överkropp och en hel massa armhävningar. 

Det andra passet var när jag kom hem och bestämde mig för att skotta uppfarten innan jag körde upp bilen. I vanliga fall är jag lat och kör upp på uppfarten utan att den är skottad, och hoppas att snön ska smälta snart. Idag tänkte jag annorlunda och skottade av all snö och passade på att göra fina ordentliga benböj samtidigt. Lite skadad man är 😂. Sambon skulle precis ringa och fråga vart jag höll hus när han tittade ut genom köksfönstret och såg mig skotta. Han valde att njuta av utsikten och lät mig hållas.

Snön var ju inte så tung så det var gjort rätt snabbt och jag kunde gå in och äta frukost. Den hade jag dessutom förberett kvällen innan så bara att ta fram. Oerhört nöjd med min effektivitet (det är ju dock långt ifrån alla dagar som är som denna).

Det blev en grötpudding eller kall gröt/bircher müsli/overnight oats till frukost. Kärt barn har många namn och det här en så himla bra frukosträtt, speciellt med tanke på att den går att förbereda.

Havregryn, mjölk och yoghurt blandat med valfri smaksättning är min grund till både smoothie, smoothie bowl och overnight oats. Idag blev det smak av hallon, vaniljpulver och honung. Supergott och mättande!

Jag använder 1 dl havregryn, 1 dl naturell yoghurt (tjock och krämig eller mer tunnflytande spelar ingen roll) och 1-2 dl mjölk beroende på vad för konsistens du vill ha.

Smaksätt med honung, nötter, frön, frukt, bär eller jordnötssmör. Mixa till en drickbar smoothie, gör en tjockare variant som äts ur skål eller blanda allt och låt stå i kylen över natten och bli en gröt. 

Om du vill kan du göra den här vegansk och laktosfri genom att använda plantbaserade mejeriprodukter istället.
Hoppas du har haft en bra dag hittills och att den fortsätter att vara bra!

Kram Ch

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins