Kategori: Träning

Full fart fredag

Hej,
Ledig fredag och jag börjar komma in det och har riktig fredagsfeeling idag.

image

Började med att grädda detta rågsiktsbröd och leverera det till sambons kontor. Mini-me och jag stannade och åt frukost och sen bar det iväg till ica för att handla lite till kvällens middag.

image

Nu har jag lämnat Mini-me med sambon för en lunchdate medan jag själv ska köra ett pass på gymmet.
Efter det blir det en tur upp på stan och sen ska jag förbereda kvällens middag.
Har två vänner som kommer på middag och sen ska vi gå på konsert.

En maxad dag med andra ord.
Önskar dig en skön fredag!
Kram Christine

Veckans meny 23-29 juni; 30 day challenge fortsätter – dag 21

Hej,

I veckan som gick la jag inte upp någon veckomeny. Det blev mest rester för vår del, vi hade en del i kylen att göra av med och jag lyckades rätt bra. Jag ska tipsa er om de rätterna i veckan som kommer.

Jag försökte peppa dig angående maten och tala om lite hur du ska tänka kring maten. Att man inte ska förneka sig en massa saker utan istället tänka på allt gott man får äta och försöka äta mer av den bra maten. Men att man inte ska vara för hård mot sig om man äter saker som inte är lika nyttiga för kroppen. Jag tror på att äta av allt. Med måtta, det svenska lagom kommer väl till pass här.

Tyvärr gick det inte alls bra för mig med vare sig träning eller hälsosamt ätande förra veckan. Men jag hoppas kunna vara bättre denna vecka som kommer.

Mitt mål, att vara i lite bättre form inför min resa till Rom, ser tyvärr inte ut som att jag kommer nå. Men sommaren är lång och det är bara att fortsätta.

Har anmält mig till Blodomloppet den 21 augusti. 10 km ska jag tydligen springa, och det blir ju bra test inför Tjejmilen i början på september.

Nu är det bara att köra.

En vecka till och det är semester och då ska jag förhoppningsvis hinna med att träna mer också,

Veckans meny blir återigen en samling recept från Arla. Denna gång sorterade jag ut GI-recept. Klicka på bilderna för att komma till recepten. 

Hoppas att du hittar något gott.

Alla bilder är från www.arla.se

Quinoasallad med kyckling

Quinoasallad med kyckling. Kyckling är gott och det funkar bra med en färdiggrillad kyckling för den som har bråttom. Tänk bara på att ta bort skinnet. Quinoa är ett frö som är ett bra alternativ till pasta eller ris.

Köttfärsbiffar med rödbetor

Köttfärsbiffar med rödbetor. Rödbetor och salt fetaost är perfekta smakbrytare till rödbetor. Kolla om du får tag på färska rödbetor. Sååå gott! Servera biffarna med en blandad sallad och fräsch yoghurtsås.

Sallad med ost, lufttorkad skinka och gröna bönor

Sallad med lufttorkad skinka och ost är en perfekt sommarmiddag eller lunch. Lätt att göra och du kan ha i vad du vill. Jag tycker det är gott att blanda i jordgubbar, melon eller physalis i sallader.

Heta korvar med fruktig bulgur

Korvar med fruktig bulgur.  Korvar finns i en uppsjö smaker och styrkor. Alla kan hitta en favorit. Själv tycker jag om lammkorv. Stek ett par korvar och servera med bulgur, blandat med nötter och frukt. Yoghurtsås passar även här.

Ostfrittata med kräftstjärtar

Frittata med kräftsjärtar.  En frittata ger en lite spansk touch på kvällen. Men med svenska smaker som kräftor, prästost och dill blir det en perfekt middag en ljus och ljummen kväll i juni.

Ugnsbakade auberginer med vetesallad

Ugnsbakad aubergine med vetesallad.  Aubergine är den lila avlånga grönsaken som många kanske inte vet vad man ska göra med. Den passar perfekt att skiva och steka eller dela och ugnsbaka. Servera med en matvetesallad. Ett bra alternativ till ris.

Moussaka med broccoli

Vegetarisk moussaka.  Vegetariskt igen men när man har tillgång till så många fina grönsaker ska man passa på. Färsk broccoli är något helt annat än den frysta varianten.

Med en krämig ostsås blir det en perfekt avslutning på veckan. Om du vill kan du lägga i lite bacon eller skinka.

Som efterrätt kan du njuta av melon, jordgubbar och annan frukt. Ät färska eller lägg i frysen och mixa sen till en enkel sorbet. 

Kom ihåg att dricka mycket vatten och att få bra med sömn. Det är två saker som alltid är viktiga, men spelar stor roll för viktminskning (och kroppens välbefinnande över huvud taget).

Jag själv är dålig på båda de sakerna men ska försöka skärpa mig även på den punkten.

Ha en fin vecka!

Kram Christine

30 day challenge – dag 2; Gröt är ju gott!

Hej,

Hur har det gått idag? Jag var sååå trött idag så jag hoppade över morgonpromenixen, men istället gjorde jag extra många övningar nu ikväll, de kändes vill jag lova. Jag skulle ha åkt och tränat men det blev inget med det idag, så fick boka om passet till imorgon istället, och det låter inte som ett roligt pass. Vad sägs om det här? Marklyfit och power clean är övningar med skivstång och vikter. Ring dips är övning med romerska ringar. Wall ball är att kasta en stor och tung boll högt upp mot en vägg och ta emot den samtidigt som man gör en squat. Förutom det här kör vi uppvärmning. Man är bra slut efter ett pass.

HATAR wallballs, det är tungt och jobbigt. 50 st!

3 Set av: Rumänska marklyft x 6-8 @30X1 vila 60 sek. Ring dips x max rep @20X1, vila 60 sek.

på tid:

1000m rodd

30 Hang power clean 60/40kg

50 Wallball 9/6 kg

Så jag får min dos träning imorgon. Men promenaden måste bli av imorgon, oavsett väder.

Hur har det gått för dig idag? Jag vet i alla fall att jag har en anhängare, någon mer som vill vara med på utmaningen? Kom igen, det är en månad av bra mat och mycket motion. Det fixar du!

Hur har det gått med maten idag?

Jag höll mig till dagens måltidsplanering. Åt havregrynsgröt med mjölk och lite lönnsirap till frukost (riktigt gott, jag blev förvånad själv), sallad med pasta till lunch och kvarg med lite lönnsirap till mellanmål(flaskan var svår att få upp och den vandrade runt bland många jobbarkompisar innan en person till slut fick upp den, så jag ville använda den medan jag kunde).

Middag ikväll blev spagetti och köttfärssås. Jag använde gul lök, vitlök, köttfärs, kebabkrydda,salt och peppar, kalvfond, lite rött vin och krossade tomater (sen hällde sambon i lite chilisås också).

Istället för ketchup på tog jag lite chimichurri (Erik Lallerstedts) och lite crème på soltorkade tomater.

chimichurri

Bild från www.erikssaser.se

Jag köpte färska jordgubbar utanför Plantagen idag (2 byttor för 40 kr). De är riktigt söta och goda. Det är perfekt snacks och perfekt till både frukost och mellanmål.

Imorgon blir det gröt till frukost igen (det var ju så gott fastän det var tråkig havregrynsgröt) och så kvarg med färska jordgubbar och lite lönnsirap.

Köttfärsås och spagetti även till lunch imorgon. Till middag blir det lax och couscous (byt ut mot pasta, råris, bulgur eller annat om du vill). 

Allt är förberett och klart, och står packat i min lilla lunchpåse i kylen. Bara att ta med mig imorgon.

Eftersom jag nu kom på att gröt inte är så dumt egentligen (jag höll mig mätt länge) så rotade jag fram ett gammalt recept på gröt med smak av morotskaka. Byt ut sockret mot honung eller lönnsirap så blir det liite nyttigare.

Klicka på bilden så kommer du till receptet.

morotsgröt

Jag glömde säga en sak igår; vad du än gör och vad du än äter, så var inte så hård mot dig själv. Självklart ska du äta bra och träna, det är ju ändå en utmaning, det ska vara jobbigt. Men det kommer ge resultat. Men att äta något sött eller onyttigt ibland behöver man för att inte tröttna i förtid. Se bara till att det inte blir för mycket av det goda 🙂

Kram Christine

30 day challenge – dag 1

Hej,

Vi har haft en supertrevlig avslutning på dagen. Sommarfest på dagis, med glada barn (Mini-me allra gladast då älskade nallen är återfunnen igen), suveränt sommarväder, uppvisning av en del blyga och en del framtida idol/talang-deltagare, massa spring och lek och så vattenkrig mellan vissa fröknar, barn och föräldrar. Det annalkande sommarlovet kändes inte långt borta.

Väldigt roligt! Mini-me var supernöjd och lös som en sol. Härligt! Jag hängde min klänning på tork, drog på mig träningskläder, laddade ner Storytel till telefonen och drog iväg på en promenad i sommarkvällen.

Det blev runda på 4,9 km och det tog mig 52 minuter att gå. En perfekt runda att gå på morgonen med en ljudbok i öronen. Har inte prövat Storytel förut men det fanns en del att välja på och mer titlar lär det väl fyllas på med. Det kostar 169 kr i månaden men jag tänkte att sambon och jag kan dela på den, vi kommer ju inte lyssna samtidigt ändå. Det bästa av allt är nog ändå sleep-funktionen. Man kan ligga och lyssna i sängen och ställa in när man vill att uppläsningen ska stängas av. Perfekt sätt att somna på! Fast man får se till att inte somna innan det stängs av, så att man missar en massa ur boken. Viss risk finns ju 🙂

Har inte hunnit läsa en bok (tagit mig tid snarare) på länge så tänkte att morgonpromenaden vore ett perfekt tillfälle. Jag börjar med denna bok, som är den första i en serie om tre böcker. En historisk roman om en familj i Helsingborg på 1600-talet. Krig, kvinnoförakt och politiskt spel mellan Sverige och Danmark på 1600-talet.

barkhes-dottrar

Bild från www.adlibris.se

För nu ska jag gå morgonpromenad, äta bra och träna ordentligt. Juni månad blir min 30 day challenge, som naturligtvis inte ska stanna där, utan tanken är ju att fortsätta på den inslagna vägen. Jag har utmanat sambon, att röra på oss och äta bättre och se vad det kan ge för resultat på en månad. Jag har slarvat med träningen de senaste veckorna så jag känner att det är dags att komma igång nu. Min resa till Rom i sommar, semestern i Spanien och Tjejmilen i september är målen jag jobbar mot. Jag vill vara snygg på semestern och jag vill orka milen på en bra tid.

Det här är dock ingen renodlad träningsblogg, jag vill bara visa vad jag gör, och, som med allt annat, försöka inspirera andra, oavsett om det är träning, bakning, matlagning eller något annat.

Jag hoppas att du är med mig på denna utmaning. Jag tänkte tipsa om mat och träning för varje dag.

Jag kommer gå en timmes promenad på morgonen, träna enligt följande schema och även träna crossfit ( de dagar jag tränar crossfit hoppar jag över schemat, det är ju lite samma sak). Du som inte tränar något annat kan följa detta schema fullt ut. Schemat har jag hittat på Pinterest.

30 day challenge

Tre enkla övningar som kommer kännas rejält.

Dela upp repetitionerna istället för att försöka köra alla på en gång.

Pushups är ju helt enkelt armhävningar. Som mina tränare säger, ända ner i golvet och upp igen.

squat

Så här ser en squat ut, fast mina tränare vill att man ska ända ner.

Bild från www.womenshealthmag.com

why wee squat2

För dig som vill ha en målbild, detta är varför man gör squats 🙂

Ta en före- och en efterbild om du tänker köra 30 dagar med mig så ska du se att det kommer vara skillnad.

Bild från Pinterest.

bootcamp-leg-lifts

Så här kan leg lift göras.

Eller så här:

plankan med benlyft

Gör man som på den undre bilden får man plankan på köpet 🙂

Båda bilderna är från www.womenshealthmag.com

Som du ser ska man vila från vissa övningar en del dagar. Inte lika jobbigt varje dag med andra ord.

Så till maten. Jag ska försöka ge dig (och mig och sambon) en bra meny varje vecka. Jag tycker man ska äta av allt inom rimliga gränser och eftersom jag älskar kolhydrater och söta saker kommer det finnas lite av varje med.

Läsk och godis är dock ett BIG NO NO. Det är inget vi konsumerar mycket av i vanliga fall, så för mig är det inte så svårt. Vill du gärna äta det ändå, ta en längre promenad, eller gör fler övningar. Vad du än gör

Till frukost idag: 2 dl vaniljyoghurt och en näve färska jordgubbar

Lunch: Grönsakspytt och ett stekt ägg, ett glas vatten

Mellanmål: Två runda knäckebitar med sesamfrön och havssalt, en kopp te

Middag: Grov fralla med brie, sallad och grönsaker

Som du ser behöver jag dricka mycket mer vatten. Jag jobbar på det.

Tisdagens mat

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk (lägg till bär, jordnötssmör eller frukt av något slag för mer smak)

Lunch: Sallad med räkor, inlagda grönsaker, avokado och frukt

Mellanmål: 2 dl grekisk yoghurt med lite honung

Middag: Köttfärssås och spagetti (använd fullkornspasta, jag brukar blanda ner en smaksatt crème fraiche av något slag i köttfärsen, förutom krossade tomater, och så mycket grönsaker i). Tycker inte barnen om grönsakerna får man ha dem på sidan om. Undvik att ha i ketchup eller chilisås.

Är du med mig? Vore så roligt om jag fick med mig någon som vi kan peppa och stötta varandra.

Om du testar, hör gärna av dig och berätta hur det går.

Kram Christine

Veckans meny 26 maj-1 juni; med smak av pepparrot

Hej,

Jag skippade dagens pass i boxen för ett löptur i skogen. Ångrar det lite i efterhand. Förutom alla gigantiska mygg som inte lät mig vara ifred så lyckades jag snubbla i en nerförsbacke och for framstupa nerför backen. Skrapade upp vänstra knäet och vred det högra samtidigt som jag landade på högra foten och dammade i höger armbåge också. Som du förstår av den här beskrivningen var jag allt annat än smidig som en gasell i skogen, det var inte ett vackert och graciöst fall. Sådant här händer mig lite då och då, som tur är slog jag inte i ansiktet eller huvudet. Men hur vuxet är det med skrapsår på knät? Lite sur för att mina löpartights gick sönder också 🙁

skrapat knä

Det blev till att linka hemåt och bli omplåstrad av sambon, som hade oerhört många trösterika ord att säga som vanligt. En normal reaktion hade kanske varit: Oj vad har hänt, har du ont? Sambon kläckte ur sig: Vart finns det en backe där du springer? och Var du så slut att du inte kunde hålla dig uppe? Hm, inte precis vad man vill höra. Han får öva på det där med finkänsligheten. Men han tvättade såret i alla fall.

Imorgon skippar jag skogen och tar en annan runda istället.

Nåväl, veckans meny är klar att postas och första maträtten fick tummen upp av sambon.

Meny vecka 22 26 maj -1 juni

Vi försöker äta lite nyttigare, men jag blev så sugen på lövbiff och pommes frites när jag var och handlade. Men så hittade jag dessa i frysdisken, och de var riktigt goda. Kan rekommenderas!

rotfruktsstrips_314x172

Jag var sugen på pepparrot till lövbiffen så köpte en tub som jag hade i smöret till lövbiffen. Hittade sen crème fraiche med smak av pepparrot, som jag ska testa till falukorv. Falukorv två veckor på rad, men det är ju så gott och Mini-me äter det. Falukorv kan vara svårt att anpassa till sommaren tycker jag, men pepparrot, grädde, tomat och dill är saker som ger sommarkänsla. Vi får se vad jag kan svänga ihop imorgon. Har inte riktigt något färdigt recept i huvudet.

Jag älskar grön sparris, på bilden bakom menyn ser ni sparrisen som mamma och pappa odlar. Var bra sugen att sno med mig hem, men min mamma odlar sparrisen för de fina blommorna, som hon använder i blombuketter på sommaren. Helt onödigt enligt mig. Mycket bättre att äta dem.

I affären hittade jag billig grön sparris så två sådana buntar fick komma med hem. Det går alltid åt, i en risotto, i en sallad eller som tillbehör till grillat kött. På onsdag ska jag ut och roa mig med jobbarkompisar, och då tänkte jag att sambon kunde få njuta av en enkel omelett. Jag har tipsat honom om att göra den på äggvitor, för att göra den lite nyttigare.

På torsdag ska vi till storstaden och gå på konsert, igen. Var ju iväg förrförra veckan också. Nu ska vi dit med andra kompisar och se Queen Extravaganza. Jag jobbar på fredag så tyvärr måste jag och sambon åka hem efter konserten. Men innan dess ska vi äta middag på Grill. Jag lovar att ta bilder på maten 🙂

Jag hittade dock ett recept som jag vill tipsa er om, som jag gärna själv skulle vilja pröva. Men eftersom sambon inte tycker om vare sig gorgonzola eller bananer så får jag vänta till nästa gång han åker på fiskeresa. Jag hoppas att du ska vilja testa den här rätten och sen berätta för mig hur det blev.

På fredag jobbar jag som sagt, trist att sitta nästan helt själv på jobbet en klämdag men man brukar få en hel del gjort en sådan dag. Det blir enkel mat i form av hamburgare på kvällen, jag ska nämligen fixa inför loppisen jag ska vara med på på lördag. Kanske kan få Mini-me att äta hamburgaren om det är tacosmak på.

På lördag vill sambon ta fram röken och den hela kycklingen i frysen (vår frys är ju alltid full så bra att försöka tömma då och då) kommer väl till pass då. Det blir lite pulled chicken över det hela tror jag. Vi får se om vi tycker det är lika gott som vi tror att det kommer vara.

Mini-me pratade om pizza idag så jag tänkte att det kunde passa på söndag kväll. Det blir en enkel hemmagjord variant med skinka och champinjoner.

Vad ska du äta den här veckan?

Nu är det dags för ytterligare ett eller två avsnitt av Good Wife nu.

Vi hörs imorgon!

Kram Christine

Tekakor till eftermiddagsfikat

Hej,

Helgen fortsätter och likaså träningen. Andra passet på raken idag. Igår crossfit och idag kettlebellpass. Om jag trodde att jag var stel efter gårdagens träning är det inget emot hur det känns idag. I morgon är det dags igen. No pain, no gain är väl uttrycket?

Kände mig ungefär så här när passet var över.

crossfit bulldog

Crossfit handlar ju om funktionell träning, vilket syftar till att likna vardagsrörelser och väl hemma tränade jag lite till, fast då genom att kavla bröddeg. Mina föräldrar tog med sig Mini-me till plantmarknaden i Lindesberg, där det finns både lekpark och smådjur att titta på, förutom alla växter. Jag bjöd på fika när de kom hem; nybakade tekakor med smör, skinka och ost och så färska jordgubbar med glass.

tekakor1 copyright

Jag använde mig av samma recept på tekakor som jag har skrivit om förut, receptet kan du hitta HÄR.

Denna gång kavlade jag dock ut degen och stansade ut runda kakor (använde ett stort glas).  Det funkade riktigt bra. Tekakorna blev inte så stora men lika fluffiga och goda. De blev lite väl väl gräddade men jag hann rädda dem.

tekakor2 copyrightEfter bakningen fick det bli pizza till kvällsmat så mina muskler fick lite vila 🙂

Jag har snöat in; på dagens teknik och hård träning

Hej,

idag har jag gått runt i morgonrocken nästan hela dagen.

Men jag är nöjd med mig själv, har hunnit med några saker som jag har tänkt göra hur länge som helst men som jag inte har tagit tag i. Deklarationen är inskickad och alla bilagor ifyllda. Hoppas nu att det blev rätt 🙂

skatteverket

Jag har ÄNTLIGEN skaffat en back up till bloggen och programmerat den. Inte en dag för tidigt. Har varit lite nervös att något ska hända, om det nu skulle göra det är det OK för då har jag back up på hela rasket. Vore ju synd om två års bilder, text och recept skulle försvinna ut i tomma intet. I och med att back up nu finns kunde jag också uppdatera bloggverktyget och har tittat på olika teman som det heter, för att ändra bloggens utseende.

crash

Det ligger mycket arbete, som man inte tänker på, bakom en blogg. Det är texter som ska skrivas, bilder som ska tas och redigeras, recept som ska noteras, uppdateringar av bloggverktyget, hålla ordning på de olika funktionerna på bloggen, som t.ex. länk till Facebook och stämma av kontot på webbhotellet. Ibland är det något som inte funkar och då måste jag hitta felet och rätta till det (som för ett tag sen när inläggen inte postades som de skulle till Facebook). Kanske inget du märkte av men jag fick en massa felmeddelanden på baksidan.

facebook

Innan jag började med bloggen hade jag väldigt lite (obefintlig) kunskap om webbhotell, FTP-server, plattformar, plug-ins och teman, kodning och domäner. Jag är inte på något sätt fullfjädrad men har lärt mig allteftersom och läste in mig så pass på ämnet att jag kunde starta upp bloggen utan hjälp. Det är jag nöjd med. Jag har en self-hosted blogg, dvs. min blogg ligger inte på en bloggportal som t.ex. blogspot utan jag äger min egen domän (www.matikvadrat.se). Det gör att jag har full kontroll över vad som läggs upp här. Jag kan göra reklam för vem jag vill eller inte alls.

binero

Jag använder mig av ett webbhotell, som tillhandahåller servern (utrymmet) som bloggen ligger på. Som bloggplattform/verktyg använder jag WordPress, ett jättebra verktyg som erbjuder blogg via dem eller som jag har; en self-hosted variant.

Det kostar lite pengar att göra så här, men inte så mycket som du kanske tror. Jag betalar ungefär 100 kr/år för min domän (matikvadrat.se) och 79 kr/månaden för webbhotellet.

wordpress-logo

WordPress är gratis om man vill, det finns gratisteman till din blogg men om man vill kan man använda sig av ett tema som kostar pengar. Kanske har det temat mer finesser eller är snyggare. Jag tycker dock det räcker gott och väl med alla de gratisteman som finns (det finns en uppsjö).

Oj nu blev det här kanske lite mer tekniskt och ingående än du är intresserad av. Haha, jag snöar lätt in och blir entusiastisk. Jag blir så nöjd med mig själv att jag kan lära mig och fixa själv.

En annan sak som jag är intresserad av är träning. Jag har alltid tränat på ett eller annat sätt men sen jag började med crossfit känner jag mig mer intresserad av träning och min fysik på riktigt. Jag tränar för att hålla mig i form och se så bra ut som möjligt (jag är fåfäng, så är det bara) men jag har också blivit mer intresserad av att pressa min kropp för att se vad den klarar av och för att jag inser att den klarar bra mycket mer än vad min hjärna tror. Mind over matter, att fortsätta kämpa när det är jobbigt, tungt och smärtsamt är något jag vill testa på mer. Låter ju kanske helt galet (sambon skakar på huvudet och förstår definitivt ingenting) men det känns så bra varje gång jag inser att jag överlevde och klarade mig igenom ett träningspass.

crossfit-crossfit-inspiration

Än så länge ger jag upp alldeles för lätt men här gäller det att fortsätta träna, inte bara kroppen utan även tanken.

Jag har bokat in träning fyra dagar i rad nu, och tänkte att det var dumt av mig. Brukar vara väldigt optimistisk när jag sitter och bokar passen och inte lika pepp när det väl är dags att träna. Men nu har jag gett mig den på att börja träna mycket och se hur långt det kan ta mig. Min kropp ser en aning annorlunda ut efter att jag fick barn. Alltid lika bittert när jag ser mammor som ser precis likadana ut efter sina graviditeter. Inga spår på huden och kropp och vikt är ungefär densamma som förut. Men livet är inte alltid rättvist och jag stod tydligen först i kön när det delades ut bristningar och slapp hud. Ja det är inget sexigt med det, men det är sanningen och min verklighet (som jag försöker dölja med hjälp av snygga klänningar och höga klackar).

ted baker rosa klänning

Vad sägs om denna galet vackra klänning? (Ted Baker från Zalando)

Vill så gärna ha den men har inte en enda festlighet i sommar att ha den till. Min motivation ligger i att alla klänningarna i min garderob kommer sitta ännu bättre ju mer vältränad jag blir.

bergslagsleden

www.sveaskog.se

Har tänkt börja med terränglöpning. Jag har kört lite den typen av träning förut (alla som har sprungit i ett motionsspår i en skog, gärna med lite uppför och nerför, har ju egentligen gjort det). Nu tänkte jag börja springa mer i skogen, det är ju perfekt när man bor som jag gör, med hela Kilsbergen med alla sina vandringsleder till sitt förfogande. Ett fantastiskt sätt att komma ut i naturen på, samtidigt som man får bra träning. Det är här det skulle passa bra med en hund med lite fart i. Han skulle få göra mig sällskap.

 

Har precis upptäckt ett galet race som går av stapeln i Göteborg och Stockholm. Ett lopp med hinderbana, och inte vilka hinder som helst. Vad sägs om att springa över eld, förbi amerikanska fotbollsspelare, genom 10 000 volt, simma i isvatten, lera och vass, klättra högt, hoppa och svinga sig fram? Det ser hemskt ut men samtidigt blir jag taggad. Glöm tidtagning, för min del skulle det handla om att klara mig igenom. Har en kompis vars pojkvän nyss genomförde detta race; på den fantastiska tiden 1.07. Heelt galet och inget jag skulle klara av, men som sagt, glöm tidtagningen och jag kan vara med.

Någon som är med mig? Kanske till nästa år? 🙂

Alla bilder är lånade från respektive hemsida, via sökning på Google, om inget annat anges.

Jag blev lurad

Hej,

Har du blivit lurad idag? Jag blev lurad redan igår, men idag har jag (vad jag vet) klarat mig. Igår fick jag dock skrämselhicka när jag läste WODen (workout of the day) för passet idag. Det var det värsta jag sett, med hur många lyft som helst, löpning OCH simning. Jag började kallsvettas och tänkte ”de är verkligen galna på riktigt, jag avbokar passet”. Som tur var så var det bara på skoj och jag avbokade inte dagens pass, utan gick dit och svettades en timme.

Just idag körde vi inte plankan men förra gången gjorde vi det, och jag blev lite full i skratt mitt i känslan av brännande magmuskler.

Jag tyckte nämligen jag gjorde en helt hyfsad planka men plötsligt hör jag hur tränaren säger ”ner med rumpan Christine”. För mitt inre dyker då denna bild upp (mer den undre bilden för jag kan inte påstå att jag kände mig som hon på den övre bilden).

plankan som en elefant

Bild från Pinterest.

Ja vad ska man säga

Jag kräktes inte

Nyss hemkommen från årets första träningspass. Jag har signat bort mitt liv (eller detta år i alla fall) i och med ett årskort på Crossfit Örebro. I år ska kroppen förändras. 5 år efter barnafödsel men nog sjutton måste jag väl kunna få till det någon gång. Jag har prövat dieter och träningar av olika slag och crossfit är min sista och antagligen bästa utväg.
image

Trots totalt 90 kettle bell-swings, 45 burpees och 1.8 km löpning i snö var jag så här glad när jag kom hem. För jag klarade det utan att kräkas.
Dessutom visade ett spår med barr att sambon dansat ut julen till sist. Inne är stjärnorna utbytta till vanliga lampor igen och på bordet stod middagen färdig.
Inte så dumt att åka och träna av fleta skäl 🙂

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins