Kategori: Träning

Tjejhelgen har börjat

Vi är här, i Stockholm och peppar inför Tjejmilen imorgon. Har hämtat ut nummerlapparna, installerat oss i lägenheten, lagat och ätit gnocchigratäng (väldigt gott, recept kommer sen) och druckit gott vin.

20120831-224027.jpg
Det här får bli fredagsdrinken.
Rosevinet var sött och gott. Nu är vi inne på rödvinet, som inte heller går av hackor.

20120831-224753.jpg
Gårdagens Blodomlopp känns i mina ostretchade lår. Det här kommer bli härligt 🙂
Tänk på mig imorgon!

Nöjd med mig själv

När regnet öste ner som värst idag ångrade jag att gått med på att springa Blidomloppet idag. Med tanke på min dåliga kondis och frånvaron av träning var jag väldigt skeptisk till att kunna klara av ett löplopp.

20120830-204147.jpg
Men jag jobbade på under dagen och försökte att inte tänka på löpningen, grundade med gräddtårta och varm choklad till eftermiddagsfikat och åkte sen hem och kokade kondenserad mjölk på konserv, innan jag drog på mig löparkläderna och åkte och ställde mig på startlinjen.
Med andra ord gav jag inte mig själv tid att tänka.

20120830-204557.jpg
Nu sitter jag här och är nöjd med mig själv efter 5 km, utan att stanna och utan att få håll. Höll ett lugnt tempo och lyckades hålla det hela loppet. Det var trängsel och mycket folk så tiden blir ju sämre av det, men jag är nöjd ändå. Ca 40 minuter trodde sambon att det tog för mig. I vanliga fall, när jag slipper armbåga mig fram springer jag 5 km på ca 30 minuter.
När jag väl springer, och framför allt efteråt förstår jag varför jag tycker så mycket om att löpträna. Jag mår så himla bra av det, och det är roligt.

20120830-205047.jpg
Vi åkte förbi Rulles på vägen hem och det blev ett pit stop. Milano-pizza med räkor, ananas, banan, curry och jordnötter för min del.

20120830-205246.jpg

Nu är det dags att göra cheesecake och packa väskan inför helgen.

Varför jag inte springer just här

Jag skippade skogen idag och valde ett annat spår idag. Tyckte det var jäkligt bra och undrade varför jag inte sprang oftare här.

20120729-201123.jpg
Här en av anledningarna. Får som betar fritt. Hur ulliga och gulliga de än må vara så känns det lite obehagligt. Jag bara väntar på att en (annan) surtacka ska stånga mig i baken.

20120729-201406.jpg
Anledning två hör ihop med anledning ett. Betande djur kissar och bajsar. Och jag tycker det är oerhört äckligt att gå i det. Vissa tycker nog nu att jag är larvig. Kanhända, men jag är känslig för lukter och gammalt fårkiss som fått mogna ett par dagar i solen är ingen Chanel no 5.

5 km promenad och 3 km jogg blev det i alla fall. Det började regna mot slutet men det är ju så skönt att gå i regn, så det gjorde mig inget.

Nu måste jag göra rent mina skor. Plasthandskar på!

Corefrukost

Guten morgen!
Iphone och dess appar är fantastiska. Jag har en app som heter Nike Training, med flera olika träningsprogram på olika nivåer, som man kan utföra hemma.
Nu på morgonen körde jag ett kort core-pass på 15 minuter. Även om det var kort tog det bra kan jag lova.

Jag brukar inte äta frukost hemma, och jag brukar inte äta havregrynsgröt men nu så gjorde jag det.
Tänkte försöka börja med det. Men jag måste göra något extra med gröten, annars blir det för trist.
Så idag blev det äpple- och kanelsmak.

20120724-090333.jpg

Du kokar gröten som vanligt men tillsätter lite äppelmos och kanel i vattnet. Sen rör du ner ett halv hackat äpple och doftar lite mer kanel över.

Återhämtning

Nyss hemkommen från en promenad i skogen med Tjuren Ferdinand som måste stanna och lukta på blommorna var 5:e sekund. Kände mig som Alfons pappa. Raska på nu Rufus!
Skönt var det i alla fall och inga otäcka ormar visade sig.
Det är ju alltid ett dilemma för mig med motionsspår. Det är ett bra sätt att träna på, att ta en runda i ett, oavsett om man går eller springer, men av någon anledning tycker ormar ofta om att ligga och lata sig mitt i en solig skogsstig. I alla fall när jag är ute. Bastards!

För att snabbt fylla på energidepån är det inget som slår en smoothie. Nyttig, enkel och smakrik. Hur mycket av varje bestämmer man själv.
Färdiga frysta portionspåsar med frukt i bitar är smidigt, går att köpa men går också att göra själv. Färsk frukt funkar ju så klart också bra, men fördelen med fryst frukt är att man får en iskall smoothie.

20120721-151009.jpg
Blanda frukt och youghurt eller mjölk i en mixer och mixa ihop. Tillsätt lite honung om du vill ha lite sötare smak.

20120721-151206.jpg
Här har jag användt banan, mango och ananas.

20120721-151245.jpg
En tjock och härlig smoothie som blir mer flytande när den smälter. Fryser du den nu har du supergod yoghurtglass.
Lite finn crisp med jordnötssmör på är också gott.
Har ingen aning om detta är bra eller dåligt ur dietsynpunkt men i ärlighetens namn struntar jag i det.
Jag tycker det är gott och det är bättre än en snickers, precis som att röra på sig lite är bättre än att inte röra på sig alls.

Rosa hjälpmedel

Hej,

Idag är jag seg som sjutton. Det började bra i morse med nybakade croissanter och energi på jobbet, men efter lunch gick jag in i väggen och eftermiddagen blev seeeeeeg.

Så när jag kommer hem hittar jag ett paket i brevlådan, med träningssaker. Kände mig inte motiverad när jag kom hem, men det är nu det gäller att inte ge upp.

En yogamatta, ett hopprep med räknare, ett måttband och en medicinboll.

 

Mini-me ska vara några dagar hos sin mormor och morfar och sambon ska till Stockholm och jobba ett par dagar, så jag bli solokvist här hemma.

Ska bli riktigt skönt men vet inte vad jag ska hitta på…

Har i alla fall fått en beställning på ett kort till ett par som firar 50-årig bröllopsdag, som ska vara klart den här veckan. Tänk att ha varit gifta i 50 år!

Tänkte att grönt och guld kunde passa. Vad tycker ni? Jag brukar ta fram lite olika saker och papper och lägga ihop, för att se hur jag tycker att det blir, när jag ska göra ett kort. Sitter och funderar på utformningen av kortet nu.

 

Dags för middag nu, en enkel pastarätt får det bli!

Kram Christine 

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins