God morgon!

Redan torsdag idag, veckan har bara svischat förbi.

Jag hinner aldrig till gymmet nuförtiden, så jag försöker träna hemma en del. Antingen morgon eller kväll. I somras var jag jätteduktig ock körde ett pass varje morgon.

Här är ett pass jag ska köra idag. Lättast är ju om man har en motionscykel eller ett löpband hemma så att man kan köra konditionen hemma. Annars får man ta en promenad först, vilket ju inte är helt fel. Har man ingen maskin och kanske är hemma själv med småbarn så kan man springa upp och ner i trappen à la Rocky (om man bor i ett hus eller lägenhet med flera plan).

En halvtimmes träning går rätt snabbt och en dusch senare är man pigg och redo att ta sig an världen.

Lycka till och ha en bra dag!

Kram Christine

Thursday excercise

Good morning! Wow this week has just run passed. It’s nearly the weekend!

I never make it to the gym these days, so I try to excercise at home instead. During the summer I was very good at this and did a 30-minute workout every morning. That was then but I am planning to get back to that good morning routine. 

Here’s a workout I will do today. The cardio is easiest done on the treadmill or a stationary bicycle, but a brisk walk outside would be perfect. If you don’t have any excercise machines at home and can’t leave the home then running  up and down the stairs Rocky-style works too (if you have a house or flat with two floors that is).

A 30-minute workout is quickly done and after a shower you will be awake and ready for the day. 

Good luck and have a nice day!

Love Christine

Print Friendly, PDF & Email
Related Posts

Avslutar jobbveckan på Mocca Deli

2019-02-15 21:40:36
christine95hotmail-com

18

Långsamt tillagad lammstek på grillen

2018-05-01 21:29:50
christine95hotmail-com

18

Rörelseglädje på isen

2018-03-04 22:15:15
christine95hotmail-com

18

Brunch på Griffins

2017-12-30 14:21:51
christine95hotmail-com

18

En generös början på middagen

2017-12-29 20:26:05
christine95hotmail-com

18

Julkalendern 2017 – lucka 23 – hemgjord baileys på 5 minuter

2017-12-23 19:32:53
christine95hotmail-com

18

Julkalendern 2017 – lucka 18 – en liten påminnelse

2017-12-18 22:16:45
christine95hotmail-com

18

Den där tiden på året

2017-09-01 22:17:40
christine95hotmail-com

18

Fjällen på sommaren

2017-07-11 22:14:06
christine95hotmail-com

18

Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /storage/content/90/144790/matikvadrat.se/public_html/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273