Kategori: Me, myself and I

Härliga motionsrundor utomhus

Hej, 

Denna vecka börjar jag kl 14 varje dag så då hinner jag både med sovmorgon och träning och att spendera tid med familjen innan det är dags att jobba.

Igår blev det några varv i Kvarntorpstrappan. Jag springer dock inte utan går, både upp och ner. Brukar vara helt tillräckligt för att kännas 😂

427 trappsteg och lika jobbigt varje gång jag är där. Men jag märker faktiskt lite skillnad nu mot allra första gången jag var där. Då kroknade jag vid 60 steg och var tvungen att stanna och vila vid varje avsats. Nu tar det ca 120 steg innan det börjar kännas och jag behöver inte stanna och vila hela tiden. Små framsteg men ändå utveckling.

Utsikten är vacker från toppen!

Idag tog jag en promenad i motionsspåret i vårt område, tillsammans med Mini-me och Winston. Helt ljuvligt väder idag och fantastiskt i skogen!

Hoppas du har en bra dag!

Kram Christine

Stockholm i mitt ❤

Igår hittade jag en riktigt trevlig godisbutik, på en sidogata från Hötorget. Här fanns allt möjligt att välja på; allt från klassiskt smågodis, klubbor i alla storlekar och färger till exklusiv choklad. Barnen fick köpa tre saker tillsammans och jag köpte en svindyr chokladkaka med kako från Venezuela och med smak av rosmarin och citron. Den fick jag aldrig smaka på men Winston tyckte den var väldigt god. 

Sambon slängde nämligen in påsen med choklad i lägenheten när han var hemma och gick ut med Winston, som sen kunde kalasa fritt medan vi var iväg och tog en drink. En aning trött på dessa tjuvmetoder men så är det väl när man har en gatuhund.

Mini-me fick beslutsångest och ville ha allt och inget. Stackars barn!


Gårdagen var helt fantastisk, avslappnad och så underbart att vara ledig och gå runt i sommarvärmen. Det blev några drinkstopp och så lekte barnen en stund i en av de bästa lekparkerna, som är utformad efter Per Anders Fogelströms Mina drömmars stad. Vi stannade och tittade på när Djurgårdsfärjan kom in och gick genom parken bakom Kungsträdgården. Strosade förbi Slottet och tog en drink på Thaibåten som ligger vid vattnet på Södermalm, bara nedför backen från lägenheten. Innan vi lagade middag så drack vi bubbel på takterassen, vi var dock inte ensamma om att vilja vara där så vi fick dela den med ca 10 ungdomar som käkade pizza och lekte drinklekar, som våra barn gärna ville vara med på. Vi skickade ner dem till lägenheten igen med lördagsgodiset.

Kvällen avslutades med middag med franskt tema med ostar till förrätt, ostron, vinkokta musslor och falska sniglar till varmrätt och en vaniljkräm med bär till efterrätt.

Sommarkänsla

Hej, 

Har haft en riktigt bra dag idag och njutit av sommarvädret (håller tummarna att det blir mer av detta inte bara nu i helgen).

Började dagen med ett träningspass som inte såg så farligt ut men som vanligt fick mig utslagen på golvet. Han kan sin sak den där PT:n. Jag sa till honom att jag inte tycker om honom, något som gjorde honom väldigt nöjd.

Efter det blev det en 5 km lång promenad i motionsspåret i vårt område, första gången för i år. Inte en enda orm i sikte tack och lov!

Vet dock inte vad som hände med min promenadkompis. Helt plötsligt mitt i skogen satte han sig ner och vägrade gå vidare. Tog en bra stund för mig att locka med honom vidare.

Blev löjligt glad av att se dessa små raringar i skogen. Harsyra är fantastiskt gott. Testa både blad och blommor i en sallad eller som dekoration på en efterrätt. Kanske på en citronkladdkaka toppad med vispad crème fraîche och minimaränger?

Älskar den här tiden på året! 

Efter härlig egentid blev det lite mindre njutningsfullt när jag gick till tandläkaren. Här är jag i hissen på väg upp till mottagningen. Lätt svettig dessutom i värmen, den ärmlösa klänningen till trots. Materialet andades inte kan man väl säga.

Har lätt tandläkarskräck så har tyvärr inte varit iväg på flera år, men hade tagit mig i kragen och bokat in mig på Smile i Krämarhuset. Kan verkligen rekommendera dem. Smidigt att boka och fick snabbt en tid och bekräftelse via sms, vilket är himla bra. Sånt gillar jag. 

Nya fräscha och fina lokaler och jättetrevlig personal! Fick en väldigt bra tandläkare också, så för första gången i mitt liv kändes det inte alls ångestfyllt och panikartat att ligga i tandläkarstolen. Han var noga med att inte trycka ner det där bordet med alla tortyrredskap över mig vilket gjorde stor skillnad. Inga hål men däremot tandsten (vilket jag visste) som i förlängningen kan leda till tandlossning om man inte går och tar bort det regelbundet !!!

Jag fick se mina röntgenbilder som de tog på tänderna och tandläkaren pekade och berättade och sa att han ville skrämmas lite när han sa att jag har början till tandlossning (!) men att det är för att det är så viktigt att inte skippa tandläkarbesöken. Tydligen ganska vanligt bl.a. yngre människor som inte har hål eller andra problem med tänderna, så har du inte varit till tandläkaren det senaste rekommenderar jag dig att få det gjort.

Billigt nöje är det ju knappast att gå till tandläkaren men väl spenderade pengar, och nu har jag flera tider inbokade framöver med en tandhygienist så jag slipper tappa tänderna vid typ 40 år.

På eftermiddagen träffade Mini-me och jag vänner, och vi mammor bjöds på ett fantastiskt teparty som började med detta och sen ökades på med dagobertmackor, hamburgare och frukt.

Fick gosa med bebis idag också och fick frågan om jag blev sugen på en till. Hahaha nope, tar gärna hand om dem men så härligt när man kan lämna tillbaka dem.

Mini-me gjorde middag till sig själv idag och valde korvbläckfiskar. Enkelt och poppis bland barn. Bara att koka till spagettin är klar.

Imorgon är det jobb igen!

Magsjuka är den värsta sjukan!

Hej, 

Dagen blev inte alls som tänkt då Mini-me blev magsjuk under natten. Sambon åkte till Stockholm så jag och Winston har legat i sängen med Mini-me och hållit henne sällskap medan hon tittade på Trollz. Vi har kommit lindrigt undan under årens lopp, det här är andra gången i hennes 7-åriga liv som hon är magsjuk, så ska inte klaga.

Hon själv tycker att ”magsjuka är den värsta sjukan”. Hon var ledsen idag för att missa skolan och gympan, stackars liten. 

Jag fick njuta av det fina vädret idag på en kort hundpromenad. Nu känns det som om vintern verkligen över, men det är ju bara mars så än finns det chans att det kommer mer snö.

Jag fick till ett träningspass här hemma idag. Inte lika lätt att motivera mig när jag skulle träna ensam i källaren, som när jag tränar på gymmet tillsammans med min PT-grupp, så jag är nöjd att det ändå blev av. Det blev ett bra pass till slut med fokus på ben och rumpa. Det kommer kännas imorgon!


Hade tänkt baka bröd idag men det får vänta. I helgen gjorde jag dock den här tårtan, till en nybliven 7-åring. Han fick välja smak och utformning och blev väldigt nöjd med resultatet. Mer om tårtan i ett eget inlägg. 

Ha en bra kväll!

Kram Christine

En nästan ledig torsdag

Hej, 

Idag jobbade jag mellan kl. 7-11 och hade ledigt resten av dagen. Sååå lyxigt och ovant. Njöt av kallt men soligt väder, hämtade Mini-me tidigare från fritids och hann sova middag! 

Tog en snabb selfie på promenaden. Är ju inte så bra på selfies men va’ fasiken. Ville visa dig det härliga vädret. Inser nu att det ser ut som jag har på mig sådana där stora skämtsolglasögon, och att jag har ett skatbo i huvudet 😂

I måndags såg det ut så här i Örebro. Vitt, ljust och vackert. Så glad över ljuset! Snön hann smälta lite för att sen frysa på (en klassiker) så nu är det snorhalt ute men fortfarande fint.

Imorgon blir det en bra dag med träning, affärsnätverksträff och lite annat.

Kram på dig!

Ch

Morgonsquats och kall gröt

Hej, 

Nu är bloggen up and running igen! Känns lite som en nystart då jag under tiden den legat nere har fattat några viktiga beslut och därigenom fått ny energi vad gäller bloggandet. Jobb, privatliv och bloggandet hänger ihop och att jobba så mycket som jag gjorde, och försöka fylla alla rollerna i mitt liv gjorde att glädjen till det jag gjorde försvann. Tur då att träningen fanns och kunde ge mig energi. 

Nu har jag tagit tag i saker och sakta men säkert börjat känna att jag har ett liv igen, och då kom glädjen i matlagandet och bloggandet tillbaka. Jag ska berätta mer om förändringarna i ett annat inlägg.

Nu ska jag visa dagens frukost; som jag åt efter två träningspass! Japp du läste rätt. Två träningspass! Det är dock inte riktigt som det låter. Det riktiga träningspasset var på gymmet där vi idag körde överkropp och en hel massa armhävningar. 

Det andra passet var när jag kom hem och bestämde mig för att skotta uppfarten innan jag körde upp bilen. I vanliga fall är jag lat och kör upp på uppfarten utan att den är skottad, och hoppas att snön ska smälta snart. Idag tänkte jag annorlunda och skottade av all snö och passade på att göra fina ordentliga benböj samtidigt. Lite skadad man är 😂. Sambon skulle precis ringa och fråga vart jag höll hus när han tittade ut genom köksfönstret och såg mig skotta. Han valde att njuta av utsikten och lät mig hållas.

Snön var ju inte så tung så det var gjort rätt snabbt och jag kunde gå in och äta frukost. Den hade jag dessutom förberett kvällen innan så bara att ta fram. Oerhört nöjd med min effektivitet (det är ju dock långt ifrån alla dagar som är som denna).

Det blev en grötpudding eller kall gröt/bircher müsli/overnight oats till frukost. Kärt barn har många namn och det här en så himla bra frukosträtt, speciellt med tanke på att den går att förbereda.

Havregryn, mjölk och yoghurt blandat med valfri smaksättning är min grund till både smoothie, smoothie bowl och overnight oats. Idag blev det smak av hallon, vaniljpulver och honung. Supergott och mättande!

Jag använder 1 dl havregryn, 1 dl naturell yoghurt (tjock och krämig eller mer tunnflytande spelar ingen roll) och 1-2 dl mjölk beroende på vad för konsistens du vill ha.

Smaksätt med honung, nötter, frön, frukt, bär eller jordnötssmör. Mixa till en drickbar smoothie, gör en tjockare variant som äts ur skål eller blanda allt och låt stå i kylen över natten och bli en gröt. 

Om du vill kan du göra den här vegansk och laktosfri genom att använda plantbaserade mejeriprodukter istället.
Hoppas du har haft en bra dag hittills och att den fortsätter att vara bra!

Kram Ch

Starta morgondagen med en kaffesmoothie

Hej, 

Vilket fantastiskt väder det var idag! Perfekt timing att sitta inne hela dagen med bokföring 🙁

Hade gärna tagit en långpromenad i solskenet men jag får min endorfinkick imorgon bitti på träningen istället.

Träningen börjar kl 06.15 och jag brukar gå upp runt 05.30. Tanken är att jag på den tiden ska hinna byta om, och äta något men oftast så snoozar jag och hinner inte med frukost.

Resultatet blir därefter och jag ligger utslagen på golvet efter träningen och funderar på hur jag ska ta mig till bilen. Ibland har jag med mig en smoothie som jag dricker efteråt men krafterna behövs ju liksom innan vi börjar träna.

Idag har jag förberett inför imorgon med en smoothie med smak av choklad som ska ge energi och en liten koffeinkick.

1 dl naturell yoghurt

0,5 dl mjölk

1 dl havregryn

1/2 banan

1 tsk kakaopulver

1 tsk kaffepulver

1 tsk chiafrön
Mixa alla ingredienserna och häll upp i ett glas!

Bananen ger sötma till smoothien och bryter av mot den bittra smaken av kakao och kaffe. Chiafröna och havregrynen fyller upp. Jag ställde den i kylen över natten så den borde ha tjocknat till imorgon och ge bra mättnadskänsla. 

Så gott och så enkelt! Inget processat socker, glutenfritt och mjölkfritt om man väljer till exempel mandelmjölk eller kokosmjölk och växtbaserad yoghurt. 

Nu ska jag snart lägga mig. Gäller att vara utvilad när klockan ringer imorgon, så jag inte snoozar och kommer försent till träningen. 

Sluta vara dum i huvudet! Använd klänningen!

Hej, 

Jag är en sådan där person som är bra på att ge råd till andra, men som inte lyckas fullt ut med att följa dem själv. Helt klart något jag måste jobba med, men jag tror inte jag är själv om att göra så här. Eller?

 Idag ska jag ge dig ett råd, som du kanske redan lever efter, eller har hört många gånger förut eller säger till andra. Något jag, och du, verkligen måste bli bättre på! 

Varför är det så att det är så mycket enklare att se en situation för vad den är när det inte är din egen situation? Varför måste det hända något för att man ska tänka till och få perspektiv på saker och ting?

Det händer en del runt om mig som får mig att fundera på vad som är viktigt i livet. Jag har turen att ha många fina människor i mitt liv, och nära vänner som är ärliga mot mig. Några av dem brutalt ärliga men hey det är ju det jag själv ofta är och det jag egentligen också vill ha. Ärliga ord sagda med kärlek av människor som finns kvar oavsett hur man beter sig. Sådana ska man hålla fast vid! Jag hoppas att du har åtminstone en sådan person i ditt liv, och att du är det för någon annan också. Jag vet att dessa personer i mitt liv kommer tycka att det jag vill ha sagt här är något de sagt hela tiden till mig.

Jag är en shopaholic, och älskar kläder och skor, något som garderoberna hemma vittnar om. Man kan ju diskutera om det verkligen är nödvändigt med alla dessa saker och om de verkligen gör mig lycklig (när det gäller skor är svaret alltid JA), men det är inte det jag vill prata om nu.

Igår skulle jag på nätverkslunch med BNI, ett av de bästa affärsnätverken som alltid ger en härlig energiboost. Ska berätta mer om det en annan gång! Jag visste inte vad jag skulle ha på mig (märkligt fenomen som inträffar de många fyllda garderoberna till trots) men drogs till de glada färgerna av en randig klänning som valet föll på.

Tog på mig klänningen som satt riktigt bra och var lika snygg nu som då när jag köpte den. För det är så att jag nog aldrig använt denna klänning förut, möjligtvis en gång tidigare. Ja det här spär ju på ovan nämnda diskussion man kan ha.

Nu undrar du så klart vad denna klänning och detta utlägg har att göra med rådet jag skulle ge dig?

Om jag aldrig har använt den här klänningen förut så tänker du att det inte är så konstigt, för den är väl ny. Jag vet att jag har skrivit om den här klänningen tidigare här på bloggen så jag letade fram det inlägget och det var då jag fick mig en tankeställare. 

Jag köpte nämligen klänningen 2013! Alltså nästan fyra år sedan! Och har inte använt den för att jag inte tyckte att jag hade tillräckligt fin figur för den. Skulle bara träna lite till sen skulle jag använda den. Men herregud vad dumt! Vad har jag väntat på? Att vakna en dag och upptäcka att jag ser ut som en Victorias Secret-modell? 

Jag skulle så klart ha använt klänningen och njutit under dessa år av att känna mig snygg i den (jäkligt skön att ha på sig var den också). Och den här insikten går så klart att applicera på mycket i livet. 

Det är här mitt råd kommer, eller snarare min önskan för både dig och mig. Att vi ska använda kläderna vi tycker är så snygga men inte tycker vi kan ha på oss. Eller så får du ge bort dem och göra plats för saker du faktiskt använder i din garderob. Att vi ska njuta mer av det vi har i våra liv och framför allt av de personer vi själva är. 
Sluta ha ångest för det du åt (mat har jag aldrig ångest för men jag känner många som har det) eller allt det du inte är. Fokusera på alla bra saker istället. Det är så lätt att titta på andra, irl och i sociala medier och avvundas andra och allt som de är eller har. Jag dras också med i det där men vi måste sluta med det.

Tänk hur det skulle vara om vi gjorde så här istället!

Önskar dig en fin helg!

Kram Christine

Löpningens dag!

*Detta inlägg innehåller adlinks*

Hej,

Vilken gråmulen dag, och rätt kallt också. Lördag idag så jag jobbar men ikväll blir det mellomys med familjen, jag kommer inte undan då Mini-me så gärna vill titta. Bara att bänka sig framför tv:n ikväll. Men innan lördagsmys blir det lördagsfys i form av ett löppass. Det är löpningens dag idag så självklart blir det en löprunda då. Eftersom det är barmark ute så blir det en tur till Karlslundsspåret, men det gäller nog att klä sig rätt varmt. Jag pratade med en av tjejerna jag tränar med om träningskläder, jag kan inte få nog av snygga träningskläder, och hon berättade att hon tidigare hade sytt en del träningskläder själv. Väldigt imponerande! Jag tycker ju om att sy men kommer inte damma av symaskinen i mitt pysselrum för just detta ändamål. Men nu när jag har tränat ett tag så är jag sugen på nya träningskläder. Märkte dessutom på ett av passen i veckan att jag höll på att tappa byxorna så det behövs verkligen, så jag slipper ofrivillig striptease på träningen.

Rent generellt älskar jag kläder med färg och mönster, och på träningskläder extra mycket. Man ska ju bli pigg och peppad av att dra på sig träningskläderna och även om svart är snyggt är det rätt trist.

Jag har träningskläder från alla möjliga märken; allt från HM till Nike och Rönisch. En del billiga och en del dyra. De tvättas ju ofta och får utstå en del slitage så det är viktigt att de är av bra kvalitet, dessutom ska de ju sitta skönt. Jag använder samma typ av kläder när jag styrketränar som när jag löptränar, det känns inte som det spelar någon roll. Jag har länge sneglat på dessa snygga tights från Stronger. Himla snygga och jag har bara hört bra om dem.

Just nu har Boozt rea på Kari Traa-kläder så där kan du passa på att fynda snygga och bra träningskläder till riktigt bra priser!

Vad sägs om de här träningstightsen för 200 kr eller två tröjor för 440 kr?

En annan nätbutik som har ett stort utbud av träningskläder och som är snabba på att leverera är Sportamore. Där hittade jag dessa snygga träningstights från Reebok.

Så läckra med sitt graffittimönster av en konstnär som heter Upendo Taylor. Inte varje dag man har på sig ett konstverk 🙂 Just nu är det 300 kr rabatt på dessa tights, så istället för 749 kr kostar de 449 kr! Det kan hända att det klickas hem ett par idag…

Något som är viktigt att tänka på vid all träning men framför allt vid löpning är en bra sport-BH. Den ska sitta stadigt, inte skava och ge bra stöd. Även här har jag testat en del olika märken men mina favoriter är Shock Absorber och Stay In Place. De sitter som ett smäck och ser till att inget rör sig. Perfekt för oss med lite större byst! Är det något man ska lägga pengar på så är det en bra sport-BH. Köp en dyrare BH av ett bra märke och köp ett par billiga tights och tröjor hellre en tvärtom. Sportamore har just nu ett erbjudande med 30% rabatt på den billigaste BH.n vid köp av två stycken sport-BH:ar.

Passa på att fynda och kom ihåg att man ångrar aldrig ett träningspass, inte ens när man har blåmärken och är öm efter skivstänger och kettle bells  🙂

Ha en fin lördag!

Kram Ch

Viktig tv-kväll

Hej, 

Sitter och kollar på tv för en gångs skull. Ikväll är en viktig gala, nämligen Cancergalan.

Winston och crème brulée-glass med varma hallon gör mig sällskap tillsammans med en näsduk, för tårarna lär komma under programmets gång.

Jag tänker på alla dem som drabbats av denna sjukdom, på ett eller annat vis. För vi anhöriga drabbas ju också. Jag har människor i min närhet som har insjuknat, en del av dem finns inte längre bland oss. Men många av dem, bl.a. min mamma och min fina vän K har kämpat och vunnit mot cancern. 

Jag är så imponerad av alla som har kämpat och kämpar just nu. Vem du än är så glöm aldrig att DU är stark och modig och vacker!

De behandlingar och framsteg som gjorts inom cancerforskningen har dock inte kunnat göras utan ekonomiskt stöd. Forskning kräver pengar, så enkelt är det. Så jag hoppas att du kan tänka dig att stötta Cancerfonden, läs mer på cancerfonden.se om hur du kan göra det.

Som komplement till sjukvården tror jag helt klart på att äta bra, träna och glädjas åt allt vackert i livet. Oavsett vad livet ger dig så hoppas jag att du njuter av livet här och nu!
Kram Christine

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins