Även på semestern försöker jag träna. Det har blivit några PT-pass, promenader och löprundor. Ska försöka hålla i löprundorna och promenaderna så långt fram i höst som möjligt. Det är så skönt att komma ut och röra på sig. Jag springer och går helst i elljusspår och har turen att bo nära ett. En stund i skogen, med sus i träden och fågelkvitter är som balsam för själen.
Bra mellanmål innan eller efter träningen kan vara svårt, men jag tycker smoothies är perfekta som det.
Enkelt att göra och variera och kan göras en eller ett par dagar i förväg om man har bra flaskor eller annat att förvara dem i, i kylen.
Idag gjorde jag denna smoothie, med keso, som blev riktigt bra. Receptet räcker till 2 stycken smoothies.
Du behöver:
2,5 dl mjölk
1 dl keso
1 banan
100 g bär
Gör så här:
Mixa allt och njut!
Perfekt som mellanmål för barn också. Varken bananen eller keson märks så ett bra sätt att få i barn lite nyttigheter.
Julkalendern 2021 – lucka 24 – inkokta päron med vanilj och rosmarin
18
Julkalendern 2021 – lucka 22 – brysselkål med apelsin- och vitlökssmör
18
18
Julkalendern 2021 – lucka 9 – varma mackor med ginsenap och grönkål
18
Julkalendern 2021 – lucka 2 – grönkålspasta med ädelost och bacon
18
Det har uppstått ett kritiskt fel på webbplatsen.