Träningsvärk – Mat i kvadrat

Etikett: Träningsvärk

06
okt
2016

En mojito till frukost

kategorier: Matprodukter, Me, myself and I, Träning

Hej,

Sitter här med träningsvärk i överkroppen och främst armarna efter gårdagens träningspass med bl.a. snake ropes (tjocka och tunga rep som man ska få fart på) och rodd med skivstång, försöker att inte mesa nu så tar ganska tung vikt vilket ju är bra men känns. Min PT gav mig dessutom en tung kettlebell och lät mig inte byta fast jag gnällde. Han fick onda ögat av mig på varv 2 av 3 på workouten.

Till frukost blev det denna juice, jag har tidigare promotat Froosh juicer och smoothies och det är inte för att jag är sponsrad. Jag tycker det är en bra produkt från en ett bra företag. Just denna juice är en nyhet som jag inte sett förut så den ville jag så klart testa.

Det var en riktig hit med sin fräscha smak. Perfekt som energiboost på morgonen eller på eftermiddagen när man börjar sega ihop. Nu för tiden är jag inte så seg på eftermiddagarna men när jag jobbade på kontor kunde tiden runt 15-16 vara jobbig. Det var då jag började rota i skrivbordslådan efter något gott eller mynt till godisautomaten.

Då gällde det att ha ett nyttigt mellanmål till hands. Juice innehåller ju mycket socker så man ska dock inte dricka det för ofta men hellre den här typen av juice som bara innehåller naturliga ingredienser och inget tillsatt socker.

På tal om juice så har jag apelsinjuice i kylen som måste användas. Den får bli vätskan i en bulldeg, till bullar som ska fyllas med mandelmassa och vit choklad kanske…

Ha en fin dag!

Kram Christine

03
maj
2014

Tekakor till eftermiddagsfikat

kategorier: Bakning, Bröd, Me, myself and I, Träning

Hej,

Helgen fortsätter och likaså träningen. Andra passet på raken idag. Igår crossfit och idag kettlebellpass. Om jag trodde att jag var stel efter gårdagens träning är det inget emot hur det känns idag. I morgon är det dags igen. No pain, no gain är väl uttrycket?

Kände mig ungefär så här när passet var över.

Crossfit handlar ju om funktionell träning, vilket syftar till att likna vardagsrörelser och väl hemma tränade jag lite till, fast då genom att kavla bröddeg. Mina föräldrar tog med sig Mini-me till plantmarknaden i Lindesberg, där det finns både lekpark och smådjur att titta på, förutom alla växter. Jag bjöd på fika när de kom hem; nybakade tekakor med smör, skinka och ost och så färska jordgubbar med glass.

Jag använde mig av samma recept på tekakor som jag har skrivit om förut, receptet kan du hitta HÄR.

Denna gång kavlade jag dock ut degen och stansade ut runda kakor (använde ett stort glas). Det funkade riktigt bra. Tekakorna blev inte så stora men lika fluffiga och goda. De blev lite väl väl gräddade men jag hann rädda dem.

Efter bakningen fick det bli pizza till kvällsmat så mina muskler fick lite vila 🙂

01
aug
2013

Toilet aid

kategorier: Bra men ej relaterat till mat, Me, myself and I, Träning

Hey there,

How are you? Good, that’s nice to hear. Me? Oh well I’m fine, as long as I stand up and don’t move that is. To be honest, and we should, shouldn’t we? I’m in pain! After my running-every-day-for several-days-in-a-row week I had a week where I managed to fit in one 15-minute workout. I really should have managed more than that, but I was a lazy ass. Now this week however, I’m back in training. Workouts both Monday and Tuesday but today I had to let it be.

Yesterday’s workout was a 30 minute overall body session but there were many squats. You know, the exercise that will give you a tight tush. Oh I’m sure I’l get one too one day , I’m just not there yet.

At the moment I’m more in need of one of these:

It’s the same sort of leg movement to sit down on the toilet as doing a squat. It’s killing me. Now you may realise the shape I’m in 🙂

I have been to the supermarket for a late night shopping spree. All the food for the weekend is home and ready to be made into delicious treats. I have some really nice things lined up.

But you know when you have a fully loaded trolley and it starts going places you don’t want it to go? Steering the damn thing does nothing for aching muscles, except hurt them even more. Being my height does not help either when one is trying to control one of those things.

But I did the shopping, got home and managed to squeeze it in in the fridge and freezer and afterwards I made a swiss roll. Soft and airy with a creamy blackberry filling which I will show you tomorrow.

Now, it’s time for an episode of the Good Wife.

Sleep tight!

See you tomorrow/ Ch