Mojito med passion

Fredagsdrinken har samma vackra färg som den gyllene solen och är fylld med smaker från Karibien.

20130719-184340.jpg
Jag köpte två skrynkliga passionsfrukter häromdagen, och tänkte att det skulle vara en bra smak för veckans drink.
Den juice man får ut av två passionsfrukter räcker dock inte långt, så till min och sambons drink köpte jag den här istället:

20130719-184633.jpg

Veckans drink är en mojito med passionsfruktsjuice. Till mojito ska det vara mörk rom. Vi hade lite kvar i en flaska.

20130719-184919.jpg

Till ett glas behöver du:
1 lime
2 tsk råsocker (farinsocker funkar utmärkt)
2 kvistar mynta
1 dl passionsfruktsjuice
3 msk mörk rom
Is

Gör så här:

Dela limen i klyftor och skär bort skalet. Skär fruktköttet i bitar.
Stöt lime, socker och mynta i en mortel.
Häll upp i höga glas, fyll på med juice, rom och massor av is.
Garnera med mera mynta.

20130719-185341.jpg

För alkohol fri variant byter du ut rom mot fruktsoda, trocadero eller ginger ale.

Denna drink bör ju så klart helst avnjutas på en strand med ett azurblått hav.
Har man inte det tillgängligt går det även bra att sticka ner fötterna i närmaste sandlåda och spreja på sig lite sololja så att semesterkänslan infinner sig. Lyssnar man noga kan björkarnas sus lika gärna vara palmers sus.

De är tillbaka!

De är tillbaka! Min familj. Min härliga familj som har varit på västkusten ett par dagar och gav mig lite lugn och ro.

20130718-231557.jpg
De är tillbaka och friden är ett minne blott. Fast det känns bra att ha alla hemma igen, sovandes på sina vanliga platser; i soffan framför en flimrande tv, i sin säng och på hallgolvet. Vem som sover var får ni själva lista ut 😉

Ikväll blev det en promenad i spåret med en väldigt trött Ruffe.
Supergoda varma mackor med kyckling till middag.

20130718-231419.jpg
Och så smarriga muffins till jobbet imorgon.

20130718-231248.jpg
Tack och godnatt!
Vi ses imorgon.
Kram Christine

Vattenmelonsmoothie

Imorse var jag effektiv.
Hann med att plocka både ur och i diskmaskinen innan jag åkte till jobbet. Mer sånt ska det bli, det gäller att effektivisera överallt. Vi pratar mycket om det på jobbet. Någon som känner igen LEAN-metoden som Toyota utvecklade?

20130718-095513.jpg
Dagens smoothie fick smak av vattenmelon.
Som vanligt: mjölk, yoghurt, banan och så ett par skivor vattenmelon, skurna i bitar.

Vill man göra en vattenmelonshake av typen man kan köpa i Thailand så mixar man helt enkelt vattenmelon, gärna fryst, med sockerlag (lika delar vatten och socker som kokats ihop och svalnat). Sockret känns egentligen överflödigt när det gäller vattenmelon som är så söt ändå.

För nyttigare alternativ pröva att mixa is och vattenmelon.

Sallad Nicoise

Hur är det med er därute i värmen. Visst är det härligt med riktig sommar? Så roligt för alla semesterfirare. Nej jagr faktiskt inte bitter. På riktigt. Visst vill jag också vara ute i solen men ärligt talat blir ledig tid gärna rutinfri tid och jag har någon bokstavskombo som gör att jag tycker det är liiite jobbigt.
Att gå upp på morgonen är ju inte toppen men att ha lite rutiner igen är inte så fel.

Dessutom gick det bra på jobbet idag. Det viktiga jag skulle göra fick jag gjort och imorgon har jag en annan bunt med papper att sätta tänderna i.

Jag tog med träningskläderna till jobbet idag. Bytte om på jobbet och åkte iväg till ett elljusspår i närheten av jobbet.
Jag sprang 3 km på 19 minuter idag. Det var dock lite jobbigt idag. Det var varmt och jag fick håll. Var tvungen att pausa. Men jag tar mig runt och jag gör det dag efter dag i alla fall.
I’m on a roll!

20130718-084428.jpg
Efter det svängde jag förbi ica och handlade lite till kvällens middag. Gick runt där i svettiga (dock inte illaluktande hoppas jag) kläder och njöt av kylan vid mjölken. Brukar vara något så när noga med vad jag har på mig, men vet ni? Jag skiter i vad andra tycker. Vem orkar bry sig?

20130718-084522.jpg
Ikväll blev det min favoritsallad till middag. Sallad Nicoise! Jag började äta den när jag bodde i London. Det var en av få rätter jag kunde laga. Min dåvarande sambo var inte lika bortskämd med maten som min sambo nuförtiden är. Men jag kämpade på, köpte kokböcker och följde recepten till punkt och pricka. Ringde mamma och frågade efter hennes recept på en del saker.
Det gick hyfsat, han behövde inte svälta den där mannen i London. Fast visst blev det en del hämtmat. Indiskt och kinesiskt. För det kunde man ju inte laga själv.
Men nu kan jag. Om jag ändå hade vetat det jag vet nu då. Try, and try again.

20130718-085401.jpg
Den här salladen är i alla fall väldigt enkel och supergod. Jag tycker om när sallad är matig och lite ljummen. Känns mer som riktig mat då.

Du behöver:
Kokt potatis
Kokta gröna bönor
Kokta ägg
Tonfisk på burk, i vinegrätt
Sallad
Tomater
Ev sardeller (salt och gott)
Oliver (mina var fyllda med citron, mums)

Gör så här:
Lägg salladen på ett fat eller en tallrik.
Skär tomater, potatis och ägg i mindre bitar.
Lägg upp på tallriken tillsammans med tonfisken.
Garnera med oliver. Droppa lite vinegrätt över allt.
Salta och peppra.

Njut på en solig plats, gärna med ett glas rosévin!

20130718-085458.jpg

Filmjölksbröd

Vill man baka ett bröd som går snabbt att sno ihop (om än tar lite tid att grädda) så kan man satsa på ett filmjölksbröd.

20130717-163419.jpg
Alla ingredienserna rörs enkelt ihop i en skål för att sen hällas upp i en brödform. Själva gräddningen tar dock en stund. En ganska lång stund så det gäller att hitta på något annat under tiden.

Igår stack jag ut på en löprunda och så hann jag fixa lite annat hemma medan brödet var i ugnen.

Jag hittade en ny fil igår, smaksatt med lingon, så den var given i brödbaket. Jag brukar nämligen ha i lite lingonsylt i smeten annars.

20130717-163529.jpg

Det här brödet går att göra så nyttigt man vill, med olika frön, nötter och torkad frukt. Jag valde dock bara krossade linfrön (himla bra för magen) och solroskärnor. Ville inte ha i varken nötter eller torkad frukt men däremot hade jag några röda fina äpplen hemma, så ett rivet äpple fick åka ner i smeten.

Filmjölksbröd brukar inte bli torrt, inte ens när det har legat ett par dagar (om det ens finns något kvar då) men med det rivna äpplet i blev brödet ännu saftigare. Väldigt gott!

20130717-163321.jpg

Bröd behöver inte förvaras i en plastpåse, tvärtom så gör det att brödets hårda skorpa försvinner och det börjar mögla ganska snabbt. Det här brödet ska lindas in i en kökshandduk efter gräddningen, och det är så jag förvarade det över natten, och kommer att förvara det till brödet är slut.

Till en limpa behöver du:

3,5 dl vetemjöl

24 dl grahamsmjöl

1 dl grovt rågmjöl

1 tsk salt

0,5 dl solrosfrön

0,5 dl krossade linfrön

1 rivet äpple

5 dl filmjölk

0,75 tsk bikarbonat

1 dl brödsirap

Gör så här:

Sätt ugnen på 175°C.

Blanda ihop mjölsorterna med salt, solrosfrön, krossade linfrön i en bunke.

Blanda noga ihop filmjölk med bikarbonat och brödsirap. Häll ner filblandningen i mjölblandningen och rör försiktigt till en jämn, tjock smet.

Rör ner det rivna äpplet.

Smörj en brödform väl eller använd bakplåtspapper i formen. Fyll den med smeten och strö över lite mjöl eller frön.

Grädda brödet i formen i nedre delen av ugnen, ca 1,5 timme. Täck med folie om det blir för mörkt. Pröva med sticka så att brödet känns torrt. Pga av äpplet blir brödet dock lite kladdigare, men det ska inte vara smetigt. Stjälp upp brödet på galler och låt det vila inlindat i en kökshandduk ett par timmar.

Även om det inte har vilat klart går det utmärkt att skära en tjock skiva av brödet och njuta av nybakat bröd med smör och ost.

 

Halva arbetsveckan gjord

Hej,
Onsdag, lillördag, Hump Day. Kalla det vad du vill men mitten på veckan är här. Halva arbetsveckan är snart gjord.
Idag har jag, som vanligt en plan för dagens jobb, och idag bara måste det bli gjort.
Dagens frukost och mellanmål är en smoothie med banan och jordnötssmör, två skivor filmjölksbröd med cream cheese och keso smaksatt med jordgubb.

20130717-073544.jpg
Löptur ikväll igen. Tror jag ska ta ett annat spår den här gången.
Funderar också på vad det ska bli till middag ikväll.
Några förslag?

Ha en bra dag!
Kram Christine

20130717-073734.jpg

6 km på 13 minuter!

Nyklippt, svettig och hungrig är tre ord som beskriver mig just nu.
Efter en lätt rörig dag där jag inte alls fick så mycket gjort som var tänkt åkte jag till frisören och en stunds avkoppling.
Min korta frilla går inte så bra ihop med mitt tjocka och snabbväxande hår. Det kräver urtunning och klippning rätt ofta.
När vinden kan få mitt korta hår att bölja i vinden är det hög tid att sätta saxen i det och rätta till saker och ting.

Min frisör tvättar håret och masserar hårbotten. Klipper, skär och fixar. Fönar och piffar. Drar i en hårtest här och där. Det blir bra, det vet jag. Så jag blundar och njuter. För det är ju så skönt att bli ompysslad på det där viset.

Efter klippningen åkte jag och handlade till dagens bak.

20130716-205832.jpg
Perfekt med lingonsmak på filen när den ska användas till filmjölksbröd.

Medan brödet gräddades stack jag ut på en kort löprunda. Samma runda som igår, i skogen bakom oss. Det var fortfarande jobbigt men jag klarade mig bra. Idag tog jag ur linserna innan jag sprang. På så vis ser jag inte om det finns ormar i skogen, vilket annars är en stressfaktor för mig och gör att jag drar mig för att springa i skogen. Jag ser dem på mils avstånd så att ha lite suddig blick underlättar.
Min app på telefonen blev dock överhettad eller gick vilse, för enligt den sprang jag 6 km på 13 minuter.
Om det ändå vore så väl.
2 km på 13 minuter är närmare sanningen.

20130716-210630.jpg
Det nygräddade brödet doftar vansinnigt gott men ska ligga och vila en stund. Vem vill inte det?

Jag ska ta en snabb dusch och sen blir det te och smörgåsar på nybakat bröd.

Risottogratäng

Jag hade tänkt göra en risotto i helgen, det var så länge sen. Men det blev aldrig av. Hade även tänkt laga något av zucchinin, men inte heller den blev tillagad.
Så vad gör man då med risottoris och zucchini? Ja risotto så klart men om man inte vill stå vid spisen och röra. Vad gör man då?
Jo risotto i ugn!

20130716-002016.jpg
Den här maten lagar sig själv och orsakar minimalt med disk, vilket alltid är praktiskt, eller hur?

Det blev mycket godare än jag trodde, så det var en fullträff. Jag åt gratängen som den var, utan något till, men det går ju att servera som tillbehör till kött av olika slag.

20130716-002310.jpg

Till 4 portioner behöver du:

1 zucchini
4 tomater
1 stor gul lök
1,5 dl arborioris
150 g riven ost
1 vitlöksklyfta
4 dl grönsaksbuljong

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader C.
Skiva grönsakerna och blanda dem i en skål. Pressa ner vitlöken.
Smörj en ugnsfast form och fördela hälften av grönsakerna i botten på formen.
Strö över det okokta riset och hälften av den rivna osten.
Toppa med resten av grönsakerna.
Häll på grönsaksbuljongen och ställ in i ugnen i 30 minuter.
Ta ut formen, strö på reste. av den rivna osten och gratinera i ytterligare 15 minuter.

20130716-002929.jpg
Variera smaken genom att byta ut grönsakerna, och använda olika sorters ost.

Chokladgranola

Igår kväll snodde jag ihop en ljuvligt god granola. Jag har en burk jag brukar fylla med hemgjord granola, smakerna och det exakta innehållet varierar dock.
Basen är ungefär densamma varje gång men beroende på vad jag har hemma blir det olika smak och olika sött.

Ibland gör jag granola med äppeljuice som ersättning för socker.
Den här gången blev det dock en söt och chokladig variant.

20130716-100919.jpg

Till en stor burk behöver du:
250 g havregryn
75 g torkade blåbär och tranbär
25 g melonkärnor
25 g kokosflagor eller riven kokos
1,5 msk kakao
En nypa kanel
En nypa flingsalt
60 g farinsocker
0,5 dl vatten
15 g smör
0,5 dl flytande honung
1 tsk vaniljpulver
75 g mörka chokladknappar

20130716-105911.jpg
Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader C.

Blanda havregryn, torkade bär, melonkärnor och kokos i en skål, med kakao, kanel och salt.

Blanda farinsocker, vatten och smör i en kastrull och värm till sockret har lösts upp och smöret har smält.
Häll i honung, vaniljpulver och chokladknapparna. Ta kastrullen från värmen och rör till chokladen har smält.

Häll chokladblandningen i havregrynsblandningen och rör om till allt är väl blandat.

Bre ut granolan på plåt med bakplåtspapper och rosta i mitten av ugnen i 20 minuter.
Rör om och vänd granolan efter 10 minuter.

Låt svalna på plåten och häll sen upp på burk.
Njut till frukost, mellanmål eller istället för godis.

20130716-105854.jpg

Före-bilden

Godmorgon!
Sov lite längre idag, det var så tyst och skönt hemma. Snart nog är de hemma igen och då är tillbaka till snarkningar, en liten som kommer in till vår säng framåt småtimmarna och sover på tvären och en rastlös hund som vankar omkring i huset.

20130716-071119.jpg
Tog en kopp te på altanen, för att få lite sommarkänsla. Dagens lunchväska, med frukost, lunch, mellanmål och frukt till eftermiddagsfikat är packad.
Snart dags att åka till jobbet.

20130716-071326.jpg
Igår var en rätt hyfsad dag. Hoppas på en bra dag idag med. Efter jobbet ska jag klippa mig och sen blir det kort löptur igen. Tar det lugnt denna vecka så springer korta rundor, bara för att komma igång.

20130716-071538.jpg
Så här såg jag ut igår. Jag hoppas på att komma i form nu och få bort degmagen och lite av låren. I år tänker jag inte sluta med träningen efter Tjejmilen.

Dags att sminka mig och sen åka till jobbet. Så skönt att jobba igen. Snygga kläder, höga klackar, fixat hår och smink igen. Jag är hopplös på semestern för då slopar jag allt det och ser ut som hej-kom-och-hjälp-mig. De flesta andra ser ju så snygga och fräscha ut på semestern, jag är alltså inte en av dem.
Undrar vilka skor jag ska ha idag…

Ha en bra dag!
Kram Christine

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins