Kategori: Mellanmål

Återhämtning

Nyss hemkommen från en promenad i skogen med Tjuren Ferdinand som måste stanna och lukta på blommorna var 5:e sekund. Kände mig som Alfons pappa. Raska på nu Rufus!
Skönt var det i alla fall och inga otäcka ormar visade sig.
Det är ju alltid ett dilemma för mig med motionsspår. Det är ett bra sätt att träna på, att ta en runda i ett, oavsett om man går eller springer, men av någon anledning tycker ormar ofta om att ligga och lata sig mitt i en solig skogsstig. I alla fall när jag är ute. Bastards!

För att snabbt fylla på energidepån är det inget som slår en smoothie. Nyttig, enkel och smakrik. Hur mycket av varje bestämmer man själv.
Färdiga frysta portionspåsar med frukt i bitar är smidigt, går att köpa men går också att göra själv. Färsk frukt funkar ju så klart också bra, men fördelen med fryst frukt är att man får en iskall smoothie.

20120721-151009.jpg
Blanda frukt och youghurt eller mjölk i en mixer och mixa ihop. Tillsätt lite honung om du vill ha lite sötare smak.

20120721-151206.jpg
Här har jag användt banan, mango och ananas.

20120721-151245.jpg
En tjock och härlig smoothie som blir mer flytande när den smälter. Fryser du den nu har du supergod yoghurtglass.
Lite finn crisp med jordnötssmör på är också gott.
Har ingen aning om detta är bra eller dåligt ur dietsynpunkt men i ärlighetens namn struntar jag i det.
Jag tycker det är gott och det är bättre än en snickers, precis som att röra på sig lite är bättre än att inte röra på sig alls.

Packad och klar

Hej,

Att spendera tid på att föna håret rakt och fint var ju väl värt de 5 minuter det höll. En hundpromenad senare tittade frizz och lockar fram. Det är lite fuktigt i luften!
Så här ser min packning ut på morgonen, ja den som har med maten att göra i alla fall.

20120719-075018.jpg
Lunchpåsen är bra mycket roligare än en plastpåse och dessutom i perfekt storlek. Köpte den på Lagerhaus för 20 kr. Frukost, lunch och mellanmål får plats.

20120719-075145.jpg
Yoghurt med honung och blåbär. Lagom till eftermiddagsfikat har de frysta blåbären tinat.

Ha en skön dag!
Kram Christine

Snabb energi

Hej,

Jag har precis kommit hem från jobbet och magen vrålar! Dagens matlåda var för skral men jag vill gärna tro att kroppen även reagerar på att helt plötsligt motioneras morgon och kväll. Early days än så länge men vi ska på bröllop om sex veckor och då hoppas jag vara lite mer i form.

Anyhow, för att stilla hungern gjorde jag en smoothie med banan och jordnötssmör. Mini-me tyckte inte om den, ”den var inte god” var hennes kommentar men jag tycker den funkar.

20120717-172931.jpg

Till två glas eller en sportflaska behöver du:
1 banan, gärna fryst
2 dl mjölk
2 msk jordnötssmör

Lägg i mixer och blanda.
På med träningskläderna nu och move that ass! Det ska jag göra.

Kram Christine

Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins